好感度抜群！国民的女優の杏さんの美肌・美ボディの秘訣は？

杏さんのボディに少しでも近づくためにすることとは

杏さんと言えば、国際的な俳優の渡辺謙さんの娘さんです。
ご自身もNHKの朝ドラのヒロインになり、国民的女優となりました。

私は、「ごちそうさん」と「花咲舞が黙ってない」が特に好きでした。
今は子育てで露出が減りましたが、またドラマが始まったら、必ず見ようと思っています。

出典：http://www.topcoat.co.jp/artist/anne/

《杏さんのプロフィール》
・生年月日 1986年4月14日
・出生地 東京
・身長 174 cm
・血液型 A型
（代表作品）
・妖怪人間ベム・平清盛・ごちそうさん・花咲舞が黙ってない・デート〜恋とはどんなものかしら〜・プラチナデータ・真夏の方程式・劇場版 タイムスクープハンター・オケ老人!

杏さんの美ボディの秘訣

杏さんはモデル出身ですが、抜群のプロポーションです。
身長174cm、体重は45kg（出産前）そして股下が86cm！長ッ！

1日で良いから、杏さんのカラダになりた～い！

トレーシー・メソッドのエクササイズ

トレーシー・メソッドは、ダンスの動きをベースにして、補助筋を鍛えることで、女性らしいカラダを作るエクササイズだそうです。

そんなに難しくなく、全部出来るポーズなので続けられると、杏さんは語っています。
出張にもDVDを持って行き、エクササイズしているそうです。

ペットボトルで歪みを解消！

さすが元モデルさん！と思うのが、ペットボトルを使ったウォーキングです。
500mlのペットボトルを乗せた状態で、ウォーキングをするそうです。

私なら3歩で落としてしまいそうです。
これは、美しい姿勢をキープすることで、体の軸のバランスを整える効果があるそうです。

カラダの歪みが矯正されると、スタイルが良くなりそうですね。

母乳で自然にダイエット？

杏さんは出産されてたった1ヶ月で、出産前の体型に戻ったそうです。
しかも特に何かしたわけでは無いそうです。

杏さん曰く、「母乳が出るので、食べないとドンドン痩せてしまうんです」とコメントされています。
お母さんは大変ですね～

母乳で痩せるのは個人差があると思いますが、苦労せずスタイルが戻ったので、育児が落ち着いたらすぐに復活出来そうですね！

出産の時の微笑ましい話がありました。
夫の東出さんは、立ち会い出産のときも、キチンとした格好で子どもを迎えようと、スーツで来たそうです。

でも割烹着みたいなのを着せられるので、「ジャケットを脱いでください」と注意されたようです。
東出さんって、真面目そうですよね～

きっと「ごちそうさん」のリアル版みたいなご家庭なのかな？と想像してしまいました。

出典：http://www.topcoat.co.jp/artist/anne/

リアル生活でも、ぬか漬けで美肌継続中

NHKの「ごちそうさん」の中で、「ぬか漬け」は重要な役割をしていました。
ドラマが終わっても、実生活でもぬか漬け作りを継続されています。

今回調べて分かったのですが、ぬか床（糠の入った瓶）をかき混ぜると、手がスベスベになるそうです。
ぬかに美肌効果があるんですね～

ぬか漬けは発酵食品なので、乳酸菌が豊富です。
乳酸菌は腸内環境を整えてくれるので、善玉菌が増えて美肌になるし、太りにくいカラダにしてくれます。

ぬかは白米になる前の状態の玄米の外側の部分です。
玄米の栄養素も取れるメリットもあります。

食事のこだわり

杏さんは独身の頃から自炊していて、仕事場にはお弁当を持参していたようです。

歯ごたえのあるものを食べること

しっかり噛むと満腹感も得やすく、食べ過ぎ防止にもなるので、ダイエット効果も期待出来そうですね。

タンパク質を取ること

たんぱく質を摂らないと筋肉が痩せてしまうので、美ボディは保てません。

杏さんのストレス解消法

杏さんはアンケートでストレス解消法について「ずばり、食べて、寝る」と答えています。
ごちそうさんの「め以子」と同じですね～(笑)

なんだか嬉しくなっちゃいました。
杏さんとめ以子は似ていたのかな～

私も食べて寝ると幸せなので、杏さんと気が合いそうです。

睡眠時間は5時間くらいで、本当は8時間くらいは眠りたいそうです。

「先」をキレイにしていると良い

「先」というのは、足先・爪先・毛先のことで、パーツの先端部分をキレイにお手入れしているそうです。
パッと見える部分だけでは無く、カラダの隅々まで手を抜かないで身だしなみを整えるという教えのようです。

それは、人に対しての気配りにも繋がりますね。
杏さんって、素敵ですね～

杏さんのスキンケア

杏さんはスキンケアで一番大切にしているのは、「保湿」することだと、インタビューで語っていました。
杏さんに限らず女優さんは、保湿には凄く神経を使っています。

皆さん共通なのが、「惜しみなく化粧水を付ける」ということです。
化粧水の値段は関係なくて、「量」がポイントのようです。

ドラッグストアで、量が多くてお安い化粧水を買ってきて、実際に試してみました。
確かに違いました。

私の肌は砂漠か！と突っ込みを入れたくなるほど、吸い込んでいきましたね～
面倒な人はシートパックするだけでも、かなり違ってくると思いますよ！

杏さんの愛用コスメ

いや、公開していないんです。
でも 資生堂マキアージュのコマーシャルをしていたので、たぶん愛用したのではないかと思います。