ミニ女子のカリスマ「くみっきー」こと舟山久美子さんの素敵を公開します！

今日から実践できる舟山久美子さんの美容法を紹介

「くみっきー」こと舟山久美子さんは、身長155cmのミニ女子です。
モデルと言えば身長の高い人がなるイメージで、普通ならハンデとなりますよね。

でも舟山久美子さんは、Popteenで17か月も連続表紙の記録を作った超人気のモデルさんでした。
ミニ女子（身長の低い女の子）は、背の高いモデルさんのファッションを真似ても、微妙に似合わなかったりしますが、ミニ女子の舟山久美子さんのコーディネートは、とっても参考になるので、ミニ女子のカリスマ&ファッションリーダーとして絶大な人気があります。

舟山久美子さんは親孝行で、お父さんの事業の失敗で4000万円の借金で激貧生活になってしまったそうですが、モデルの仕事をしながら、一緒に完済したそうです。
その時にお金が無いので、しまむらでコーディネート術を磨いたそうです。
10代のお小遣いの少ない学生さんも、くみっきーコーデは参考になりますよね！

 

舟山久美子 くみっきー kumickyさん(@kumikofunayama)がシェアした投稿 – 2月 17, 2018 at 1:47午後 PST

《舟山久美子さんのプロフィール》

・生年月日 1991年4月29日
・出身地 東京都
・血液型 O型
・身長 155cm
・体重 40.1kg
・BMI 16.7
・スリーサイズ 78-54-77cm

くみっきー流ダイエットとは？

舟山久美子さんは、自身も色々なダイエットを試してみて、ダイエットインストラクターの資格も取得しました。
勉強熱心ですね～そんな資格があるって知りませんでした。

くみっきープロデュースのレッドスムージー
マイブレイクレッドスムージという赤い食材にこだわったスムージーを作りました。
グリーンスムージーと比較して、ビタミンCやEを中心に摂ることが出来ます。
6種類の赤い野菜とフルーツ、150億個の乳酸菌、230種類の酵素が配合されています。

スムージーを飲んでいるモデルさんとか女優さんは多いですが、自分でプロデュースして商品化しちゃうって凄いですね～

リンパマッサージすること

舟山久美子さんは、空き時間があるとリンパマッサージをする癖を付けているようです。
老廃物を流してデトックスして、ムクミを解消しているそうです。

特に顔や脚、二の腕は念入りにマッサージするそうです。
そしてマッサージジェルもプロデュースしているので、それを愛用しています。
何でもビジネスに繋げちゃうんですね～才覚があるんでしょうね～羨ましいです。

食欲を我慢しないこと

いくら痩せていても、極端に食べたい欲求を抑えるのは、人生の半分を損しちゃう事になりますよね～
女子会不参加で友達も居なくなりますよね？

食べ過ぎたら、次の食事で調整する！がくみっきー流です。

舟山久美子さん実践中の美用法を公開！

食事の順番にこだわる

代謝を上げる食事法を実践中。
まず野菜から食べて、その後でタンパク質を食べて、カラダを温めるためスープを飲むことがポイントです。

酵素浴でデトックスする

酵素浴にも行ってデトックスを実践中。
汗をかいて代謝がアップ！カラダだけじゃなく気持ちもデトックスされてスッキリするそうです。

食事でも入浴でも、代謝を上げることで、痩せやすいカラダを作るという事を常に意識しているそうです。
カラダのベースを整えることが一番大切なことが分かっているのは、さすがダイエットインストラクターですね！

 

舟山久美子 くみっきー kumickyさん(@kumikofunayama)がシェアした投稿 – 2月 2, 2018 at 5:56午後 PST

日焼け止めを正しく塗ること

舟山久美子さんは、日本化粧品検定1級に合格したそうです。
ダイエットインストラクターに続いて、本当に勉強家ですね～
向上心が高くて、尊敬しちゃいます！

実は日本化粧品検定の勉強をしていて、日焼け止めは顔には2回塗らないと効果が薄いことを知ったそうです。
SPF50の日焼け止めでもダメなんですって～

肌の老化の原因の80％は、紫外線の影響だそうです。 紫外線をブロックするには、「2回塗る」という事を覚えておいて下さいね！

腸内環境を整えること

バランスの良い食事を心掛けて、脂っこいものはNG！
野菜と酵素とをタンパク質を摂ることが大事だそうです。
毎朝レッドスムージーを飲んで腸内環境を整えています。

あとは便秘予防に胃をマッサージするそうです。
胃を押して、腸の部分を手で円を描くようにマッサージします。

「の」の字を描くようにマッサージすると、胃の食べたものが腸に移動して、最終的には大腸へと降りて行きます。
ベビーマッサージでもしますよね～

肌断食してみること

舟山久美子さんは、肌を甘やかして栄養を取りすぎると、荒れて赤ら顔になるそうです。
シンプルケアを実践することにしたそうです。

肌を回復させるために睡眠もシッカリとるそうです。
夜は何もつけない肌断食するそうです。

翌朝に乾燥してると感じたら、化粧水だけプラスして、足りないなら乳液をプラスするそうです。
でも美容液やクリームは塗らないそうです。

肌の自然治癒力を引き出すためなんですね～
一度試してみようかな～と思いました。

舟山久美子さんの愛用コスメ