リアル峰不二子ボディの藤原紀香さんの美しさの秘訣とは？

藤原紀香さんの美ボディの維持には日々の努力が大切です

藤原紀香さんって、外国人の女優さんみたいなメリハリしなやかボディですよね～
なんとルパン三世の峰不二子さんのプロポーションと、ほぼ同じなんですって～

藤原紀香さんのサイズが体重は50kgで、サイズが88-60-89cmです。
峰不二子のスリーサイズは99.9-55.5-88.8cmで、体重は50kgという設定。かなり近いですよね？羨ましい～

そんな完璧なプロポーションの藤原紀香さんですが、意外と知られてない一面があります。
藤原紀香さんは、ボランティア活動を積極的にされています。
赤十字広報特使に就任したり、バングラディッシュやケニア、東日本大震災の被災地でボランティア活動を行っています。
2010年にNPO「Smile Please☆世界子ども基金」を設立しました。
カンボジアに校舎の建設支援などをしています。
「紀香学校」を開校して、小学生徒が約300人ほど通えるようになったそうです。

なかなか出来ることじゃないですよね。人の為になれるヒトって、素敵ですよね～

出典：https://ameblo.jp/norika-fujiwara628/

《藤原紀香さんのプロフィール》

・生年月日 1971年6月28日
・出生地兵庫県西宮市
・身長 171 cm
・血液型 A型

（代表作品）
・愛と青春の宝塚
・スタアの恋

藤原紀香さんのボディ・トレーニング方法

体幹トレーニング

スタジオボディデザインの加藤康子先生の指導で、8年間トレーニングしているそうでふ。
ムキムキにはならず、体幹を鍛え、バランスを整える事を目的に鍛えているそうです。

体幹を鍛えると、姿勢が良くなり、背筋がピンっと伸びます。自然と胸が反り、ウエストがきゅっと締まるので、普段から姿勢を意識することは大切と言えます。
体幹トレーニングは、インナーマッスルを鍛えられるので、内脂肪を燃焼させられます。

紀香流逆立ち理論

何の為に逆立ちをするかと言うと、内蔵のズレや垂れ下がったお肉が、逆立ちすることで重力の力で元の位置へ戻るという理論です。
腹筋や脇腹や体幹にも負荷がかかり、シェイプアップ効果があるので、ダイエット効果が期待出来るそうです。
目から鱗のトレーニングですね～思い付きもしませんでした。

でもカラダが重くて支えられないと言う人は、もう少し簡単に出来る逆立ちの方法があります。

①仰向けに横になる。
②脚とお尻、背中を持ち上げる。腰に両手を添える。
③脚から背中がまっすぐ伸ばす。
④その姿勢をキープする。

これなら何とかカラダを支えられますね！
アレンジとしては、その姿勢で自転車こぎすれば、脚のシェイプも出来ますね。

出典：https://ameblo.jp/norika-fujiwara628/

紀香流入浴ダイエット

藤原紀香さんは、ダイエットや美容法について「紀香バディ!」「ハッピー・スピリット紀香魂」という本を出版されています。それだけ美意識が高いということだと思います。
その中でも入浴方法には、色々とこだわりがあるようです。

毎日、紀香流半身浴をすること

元々お風呂が大好きで、友達を誘って温泉に出掛けたりしているそうです。
半身浴は毎日続けていて、デトックスしています。
紀香流半身浴の特徴は、「ぬちまーす」という紀香さんお気に入りのお塩を入れることです。
かなり発汗するので、デトックス効果が高いというそうです。日によっては日本酒を入れるそうです。
なお、北川本家の富翁純米酒美肌を愛用しているそうです。
日本酒を入れると、保湿効果、血行促進、代謝アップ、デトックス効果、シミ、美白、保湿の美肌効果もあります。

酵素風呂に入ること

酵素風呂はカラダの芯から温まるので、冷え性の改善にも効果的です。
5分ほどで汗が出て来て、15分くらいで汗がしたたり出て、カラダの芯から温まってポカポカしてきます。酵素風呂に入った日の夜は安眠効果で、グッスリ眠れるそうです。
京都の元祖米ぬか酵素風呂「古都のしずく」がお気に入りで、京都に用事がある時は必ず入りに行くそうです。

水素風呂に入ること

水素風呂の効果

・活性酸素を除去して美容効果に期待。
・シミ、シワ、くすみ、皮膚炎症、乾燥の改善。
・代謝を促進する作用がある。
・疲労回復効果。
・血行促進。
・安眠効果。
・アトピーや肌トラブルが改善。
・髪に通夜が出る。

藤原紀香さんは、水素水も飲んでいるそうです。

藤原紀香さんの美の秘訣は、お風呂にあったんですね～
女優さんは半身浴をする人が多いですが、塩や日本酒をプラスすることで、効果が更にアップするんですね！