潮田玲子さんと言えば「オグシオ」と呼ばれて、三洋電機バドミントン部で、チームメイトの小椋久美子とダブルスを組んでいました。
全日本総合選手権大会5連覇を達成して、世界ベスト8に入れる実力派ペアで、2008年12月にペアを解消した事は言うまでもありませんね。
有名になったのはバドミントンの実力とその美貌で、一躍人気者になりました。
29歳の誕生日にサッカー選手増嶋竜也さんと結婚したことを発表し、現在は2児のママになりました。
潮田玲子さんを知る周りの人曰く、「ガツガツしていない」「飄々としている」「気まぐれで楽天的」な人という印象を持っているようです。
★潮田玲子さんのプロフィール
・生年月日 1983年9月30日
・身長 166cm
・体重 60kg
・血液型 A型
(主な戦績)
・世界ランク(最高)WD：6、XD：8位
・日本ランク(最高)WD：1、XD：1位
・国際大会 WD：北京五輪8位入賞、アジア大会、世界選手権銅メダル
・国内大会 WD：全日本総合選手権5連覇
・XD：全日本社会人選手権優勝、全日本総合選手権優勝
健康の源＝食事、家族の為に資格取得！
潮田玲子さんは結婚を機に、食に関する資格を色々と取得されています。
自分が作った食事で、ご主人の増嶋竜也さんのコンディションが左右されるので、ちょっと勉強しなきゃダメなのかな？と思ったのが資格を取る切っ掛けだそうです。
【取得した資格】
・アタッチメント食育インストラクター
子どもを持つ親に対して、「食育」の知識と日常の取り組みを指導するための資格。
・ジュニア野菜ソムリエ
野菜や果物の目利き、栄養についての知識、素材に合った料理法などを認定する資格。
・ソイフードマイスター
大豆を軸に、普段の食生活に役立つ栄養知識・ソイフード知識、ホルモンなどの知識を認定する資格。
・育児セラピスト二級
発達心理学、アタッチメント理論を認定する資格。
アスリートの奥様って、食に関する勉強をして資格を取る方が多いみたいですね。
田中将大投手の奥様の里田まいさんもそうですよね～
自分の為じゃなく、愛する人の為って思うと、人は一生懸命になれたり、強くなれたりするんですよね。
潮田玲子さんもそんな深い愛情で、家族の健康を守っているんですね～
サッカー選手には何がいいのかな(栄養など)っていうのを知りたくて、色々と勉強して資格を取りたいと思ったそうです。
キレイも家庭の笑顔も、ストレスフリーの生活スタイルから
潮田玲子さんがモットーにしているのは「なんでも楽しんでやること」だそうです。
「めんどくさいなぁ」って思っても、喜ぶ顔を想像すると楽しくなるそうです。
根が楽天的なので、くよくよしないで楽しんでしまうようです。
「ああ、もう、すっごい大変」と思うより「ま、いっか?、どうにかなるか?」ってポジティブに切り替えるそうですよ。
手を抜くところは抜くという事も大事だと潮田玲子さんは考えていて、私も共感できました。
家事も子育ても頑張り過ぎると辛くなって、気持ちが追い込まれると、人に優しく出来なくなりますよね～
だから自分を追い込まない事、自分に優しくする事も必要なんですよね。
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親も子供もプレッシャーを感じないコツ
潮田玲子さんの子育て術もすごく参考になると思います。
子どもって気分屋だから、せっかく栄養バランスを考えて作ったご飯も残したり、嫌がったりしますよね？
でもキィーッってお母さんがなって「食べなさい！」と叱ると、お母さんも子供もストレスになってしまいます。
だから「まぁいいや、食べたくないんだったらいいよ?」って思うことにしているそうです。
「まぁいいか」って、一見すると適当な感じもするけど、「許す」って相手より自分が楽になれるところもあるので、楽天的に子育てしている潮田玲子さんって賢いなと思います。
あと、食事に関して心掛けているのは、食卓で「ダメ出し」しない事だそうです。
潮田玲子さんは子供の頃を振り返って、学校のこと、練習のこと、試合に勝っても負けても、フラットに接してくれたご両親に感謝していて、子供に過剰なプレッシャーを与えてない育て方をしているそうです。
自分を信じてくれていると感じると、子供は安心するし、自信を持つ事が出来ますよね！
子供がイタズラしても、「やらないで?！」って思うとストレスになるから、「いいや、やっちゃいな！」って、神経質にならずに、楽観的にしているそうです。
素敵な親子関係だな～と思います。
親は子供を思うあまり、踏み込み過ぎてしまう傾向があるので、その線引きの難しさを感じているようです。
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規則正しいサイクルが大切
規則正しい生活を送る事を心掛けていて、栄養バランスがいい食事、早寝早起きというサイクルで体調は崩れないそうです。
いつも12時前には就寝して、朝は7時には起きて、3食を普通に食べて、暴飲暴食せず腹八分目が元気の秘訣という事です。
断食でカラダをリセット？デトックス効果もあるの？
潮田玲子さんが断食したのは、わりと知られている事なんですね～私は知りませんでした。
私自身も3日断食した事がありますが、潮田玲子さんは自己流では無く、施設で専門家の始動の元で行ったらそうなので、もし私も本格的にやりたい！という方は、自己流は危ないので、施設で行って下さいね！
断食の切っ掛けは、お母様が体調不良だったので、その治療の為に断食をする事になり、一緒にお付き合いしたそうです。
そして5日間で3kg痩せて、体調も良くなったそうです。
断食でデトックスを実感、カラダは食べ物で作られる
潮田玲子さんが断食した施設では、毎日酵素風呂に入り、水分、酵素、最低限のサプリを取りながらの断食生活だったそうです。
体重が減っただけでは無く、慢性的な胃痛や十二指腸潰瘍の症状も緩和したそうです。
5日間は辛かったそうですが、7日たつとカラダが軽くなって、デトックスを実感出来たそうです。
改めて、食べ物でカラダは出来ているから、カラダに良いものを食べようと思ったそうです。
ご主人も怪我をした時に潮田玲子さんの勧めで断食した時に、3日で空腹感が消えて、体臭も無くなり、膝も曲がりやすくなって、カラダの変化を実感したそうです。
断食の具体的な効果とは？
断食（ファスティング）は、水と酵素ドリンク（エッセンシア酵素飲料）を飲みながら行う断食方法です。
断食には専門資格があり、「プロフェッショナル・ファスティングマイスター」を取得すれば、自宅で断食したり、断食の指導も出来るそうです。
【リセット効果】
- 内臓を休ませる。
- 肌荒れが良くなる。
- 味覚が鋭くなる。
- 免疫力が上がる。
- 細胞が修復される。
【デトックス効果】
- 腸内環境が良くなる。
- 体脂肪の燃焼。
- 血液がキレイになる。
- 毒素が排出される。
- 肝機能の回復。
初心者にオススメの断食方法
断食道場へ行く時間が無いという人にオススメなのが、「半日断食」という方法です。
朝食の代わりに酵素を飲む方法です。
つまり、置き換えダイエットみたいなイメージですね。
睡眠中～午前中まで固形物を食べないことになるので、半日間胃腸を休めることが出来ます。
この方法なら胃腸の治癒力を高めて、続けるとダイエット効果も期待できます。
数日間の断食は少し覚悟が必要だし、カラダの治療が目的などの理由がないとチャレンジは難しいですが、胃腸が疲れていると感じたら、半日断食をしてみるのも効果的だと思います。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
