ほんわか癒し系美女の釈由美子さんの美の秘訣とは？

釈由美子流キレイの法則

釈由美子さんは、ほんわか柔らかい雰囲気の女優さんですよね。
男性が傍に居て欲しいと思うタイプの女性だと思います。

結婚されて、2016年6月12日に男の子を出産しましたが、なんと釈由美子さん自身の誕生日で、お子さんとダブルバースデーで話題になりました。

ご主人とはスピード婚でしたが、お父様が亡くなって辛い時期に出会い、心の支えになってくれたそうです。

釈由美子さんの趣味であり生き甲斐だった山登りに、何度も付き合ってくれて、愛が深まったそうです。

無理することなく自然体でいられたことが、結婚の決め手となったそうです。
素敵な方と巡り会えて、本当に良かったですね！

出典：https://ameblo.jp/yumiko-shaku/

《釈由美子さんのプロフィール》
・生年月日 1978年6月12日
・出生地 東京都清瀬市
・身長 164 cm
・血液型 B型
（代表作品）
・スカイハイ・ヒミツの花園・7人の女弁護士・修羅雪姫・ゴジラ×メカゴジラ・ゴジラ×モスラ×メカゴジラ 東京SOS

個人的には、秘密の花園が好きでしたね～

釈由美子さんの健康法とは？

古武道をすること

釈由美子さんは、毎朝古武道の稽古を30分間行うそうです。
朝は6時半に起きて、水素水を飲んで開始します。

朝日を浴びて、運動すると汗びっしょりになるそうです。
古武道を始めて疲れ知らずになり、肌の調子も良くなったそうです。

妊娠中に8kg増えた体重も、体幹が鍛えられているので、半年で無理なく元に戻ったそうです。
また古武道の気合を入れると、ストレスも消えるので精神的にも安定したそうです。

見た目のイメージから、武術と結び付かなかったのですが、なんかギャップがいいですね。

ホットヨガをすること

ホットヨガに通っていて、大量に発汗してデトックスするので、カラダもスッキリとリフレッシュできるそうです。
ホットヨガは、室温40℃湿度65パーセント以上のスタジオで行います。

脱水症状にならないように、水を飲みながら行います。
90分ほどで、Tシャツが絞れるほどの大量の汗を掻いて、老廃物が洗い流されます。

ダイエットやデトックス効果と、終わった後のリフレッシュ感が病み付きになるそうです。
美肌効果もあるので、人気があります。

カラダが温まると代謝が良くなるし、芯から温まるので冷え症の改善にもつながります。
また産後ダイエットとしても人気で、上戸彩さん、蛯原友里さんもハマっているそうです。

老廃物を出すことは、美肌になるための必須条件なのかもしれませんね。
釈由美子さんのブログにも、ホットヨガに行った話が書かれていました。

読者からの質問にも答えていて、なかなか楽しいブログです。

釈由美子さんの食生活はヘルシー？

夜だけ炭水化物抜き食事調整すること

夕食は、なるべく炭水化物を抜くようにされています。
でも完全にでは無く、なるべくという点がポイントです。

例えばジャガイモは炭水化物です。
「でも、細かいことは気にしなーい。厳密に、あれもダメこれもダメしてたら、何も食べられなくなっちゃうからね」と、ブログで語っていました。

このくらいのザックリ感が好きですね～
あまりキッチリやると、逆にストレス溜まりますからね！

旬のお野菜は栄養価も高いし、エネルギーに満ちていて元気をもらえますからね～とブログで話していました。
その代わり、ご飯もの、麺類、パンは、家の夕食では控えるようにしています。

油は抜きすぎないこと

料理に亜麻仁油や、エゴマオイルのオメガ3系脂肪酸やエキストラヴァージンオリーブオイルなどの良質な油を、ほどほどに摂るそうです。

油抜きダイエットは、ホルモンバランスが乱れたり、肌が乾燥するので、ある程度は使うそうです。
油抜きダイエットは一見良さそうですが、意外と多くのデメリットがあります。

極端に減らさず、ほどほどにしましょう！

出典：https://ameblo.jp/yumiko-shaku/

釈由美子さんのスキンケアのポイント

◇化粧水は惜しみ無くたっぷり使うこと
驚くほどの量を付けるそうです。

惜しみ無く使うのは、女優あるあるで実践している方が多いです。

◇ときにはデパートの化粧品売場へ 化粧品カウンターで、気になるサンプルを貰って来て、色々と試しているそうです。

またネットの口コで、自分の肌に合いそうなものを探しています。
ちょっと庶民的で好感が持てますね～

釈由美子さんの愛用コスメ

※タカミ スキンピール30ml

タカミラボピーリングで古い角質を取り除きます。
除去することで、化粧水や浸透率をアップさせます。

釈由美子さんのようにデリケート肌でも、安心して使えます。

※美白 ＨＡＫＵメラノフォーカス2

資生堂美白の大ヒット商品です。

釈由美子さんは、子供の頃から色黒で、どんなに日焼け止めを塗っても、紫外線をすぐ吸収してしまい、健康的に焼けてるね～と言われてきたそうです。

クリニックで高濃度ビタミンCの点滴をしてもらいます。
カラダの内側からもビタミンCでケアして、透明感のある美白肌を目指しているそうです。

釈由美子さんの美の秘訣は、古武道とヘルシーな食生活にあったようです。