垣内彩未さんのダイエット&美容方法を知りたい！真似したい！

垣内彩未さんはWithのモデルさんというイメージでしたが、ミュージカル「アニー」の主役をされていたんですね～

高畑充希さんもそうですが、ミュージカルの主役って当然ながら、抜群の歌唱力ですよね！

自分は音痴なので、歌の上手い人って無条件に尊敬してしまいます。

(垣内彩未さんのプロフィール)

・生年月日 1989年8月30日
・出身地 愛知県名古屋市
・血液型 A型
・身長 165cm
・BMI 15.8
・靴のサイズ 24 cm

垣内彩未さんの美ボディの秘訣を知りたい！

出典：サンミュージック

モデルさんの体型って、スゴくスリムな人もいるし、健康的にスリムな人もいます。

垣内彩未さんは、痩せすぎていない女性らしい柔らかさのあるラインが、スゴくキレイだなって思いませんか？

男性って実は痩せすぎの女の子って、あまりセックスアピールを感じないそうです。

だから垣内彩未さんみたいな美ボディを目指したいです。

垣内彩未さんの実践のダイエット方法とは？

◆週一回の加圧トレーニング

垣内彩未さんは、週一回のペースで加圧ダイエットに通っているそうです。

加圧トレーニングは一時期スゴく流行りましたね～ダイエットにも効果があるのか調べてみました。

●成長ホルモンが増大する事で、太りにくい体質へ改善される

加圧トレーニングが他のトレーニングと比較して、効果が高いと言われている理由を調べてみました。

①短時間で効果を実感(最短30分で効果を得る事が可能)

加圧トレーニングの内訳は、上肢制限のトレーニングが10分、下肢制限のトレーニングが15分と、約25分で十分なトレーニング効果を得られるのがメリットです。

最短で効果を実感できるの理由は、 血液の制限(バンドで圧をかけている)から起こる筋肉内の低酸素化で、「速筋繊維群の強化」が可能だからです。

加圧トレーニングの最大の特徴と言える加圧ベルトで、静脈側を強く制限するので、血中の乳酸濃度が上昇します。

すると成長ホルモンが最大で290倍分泌して、アナボリックホルモン、アドレナリンの分泌が盛んになるので、ダイエットを促進する事が出来ます。

※成長ホルモンの役割

・筋肉と骨の成長を促す。
・脂肪を遊離脂肪酸に分解する。

※アナボリックホルモンの役割

・筋肉を作る為の指令を出す。

ジムに週3回通うより、週一回25分で済むなら忙しい方にも出来そうですね！

加圧トレーニングはハードな運動が苦手な人も、シニア層の人にも負担が少ないので、続けやすいそうです。

でも初めての人はトレーナーに付いて教わる必要があります。

垣内彩未さんの使っているコスメが知りたい！

出典：垣内彩未オフィシャルブログ

垣内彩未さんの愛用コスメを真似したら、少しは近付けるかな～なんて思うのは、私だけじゃないはずですよね？

垣内彩未さんは、仕事の日はフルメイク用の道具を一式持ち歩いているそうです。

でもオフの日は、ミニマムに絞って簡単に済ませているそうです。

例えば血色が足りないなと感じたら、チーク＆リップはマストだそうです。

オフの日はNoライナー＆Noマスカラのときが多いから、アイメイクはシャドウだけ使ったりするそうです。

どちらかと言うとベーシック系をリピ買いしていて、カラーものはその時の気分だったり、トレンドに合わせているそうです。

撮影現場のメイクさん情報やコスメショップでまめにチェックしているそうです。

垣内彩未さんの愛用品をご紹介します！

※平筆(チーク用)

縦に使えば、ノーズにも使えるし、小さいブラシは目の下シャドウ用にしているそうで、すべてロフトで購入されています。

IHADAプリスクリードD

肌の不調を感じたら、即ケアしているそうです。

※UVはクレ・ド・ポー ボーテのSPF50

絶対に日焼けNGなので、これが鉄板だそうです。

※キャンメイク ジュエルスターアイズ01

ラメの粒が大きいのがお気に入りで、下まぶたのキワやまつ毛にオンするそうです。

※クレ・ド・ポー ボーテ ルージュアレーブル310

自分に一番似合う色で一番のお気に入りです。

※クラランス コンフォートリップオイル03

ミニマムメイクはこれ一本でOKで、潤い感と赤みがお気に入りです。

※THREE チーキーシークブラッシュ10

発色の美しさがお気に入りです。

※アディクションブラッシュ プリンセスゴウ

ピンク色の気分の日に愛用。

※RMKのアイブロウ

地眉になじむ色がお気に入り。

※クレ・ド・ポー コレクチュールヴィサージュs DO

ストックを常備しているほどお気に入りで、クマ隠し、小鼻脇や口角の赤み消しに大活躍しているそうです。

※RMK グロースティック

艶感を出したいときに、目頭の鼻筋に間に塗るそうです。

※タイムシークレット ミネラルUVパウダー02

SPF50+/PA++++と日焼け止め効果が抜群です。

※MiMC 01サニーピンク

クリームなのにサラッとした感触で、 伸びも持ちも良いのがお気に入り。

パウダーのベースとしてしても使えるそうですよ。