8頭身でアイドル界イチ小顔の齋藤飛鳥さんの美容&ダイエットは？

齋藤飛鳥さんって「顔小さ～い」と思ったら、8頭身で縦18センチ、頭回り50センチなんですって！アイドル界最小クラスと言われるのも頷けますね～

齋藤飛鳥さんは、読書好きの静の面と、ドラム好きの動の面を合わせ持つギャップが素敵な女性です。

齋藤飛鳥さんのプロフィール

・生年月日 1998年8月10日
・出身地 東京都
・血液型 O型
・身長 158 cm
・靴のサイズ 23cm

女性アイドルグループ乃木坂46のメンバー、「CUTiE」の元専属モデル。

日本人の父とミャンマー人の母とのハーフ。

名に「鳥」の字を含む2人の兄がいて、父親から「飛鳥」と命名された。

驚異のバランス齋藤飛鳥さんのスタイルの秘訣は？

出典：ザ・テレビジョン

普通8頭身というと、かなりの長身を思い浮かべますよね？170cm以上とか大きい女性かな？と思いますが、齋藤飛鳥さんは158cmそんなに大柄ではありません。

それなのに齋藤飛鳥さんは8頭身、つまり物凄く顔が小さいという事です。

そう考えると小顔効果って大切ですよね～

齋藤飛鳥さんのダイエット方法をチェックしてみました。

齋藤飛鳥さんはモデルとしての活動についてインタビューされた時に、「食生活の大切さ」について語っていました。

本当はお米やパンが大好きだけど、「栄養が偏らないように」気を付けて、肉や魚、野菜を「バランスよく食べている」そうです。

断食とかキツイ食事制限は無理なので、時間を決めて「◯時以降は食べない」というルールを守っているそうです。

無理してストレスを溜めず、自分で出来る範囲で節制出来るのは、人に見られる仕事をするプロ根性だなと、尊敬してしまいますね！

齋藤飛鳥さん実績ダイエット方法

◆腹筋&下半身ストレッチ

齋藤飛鳥さんはストイックに自宅で筋トレをしているそうです。

特に腹筋と下半身を中心に、筋肉痛になるほど頑張っていて、その筋肉痛が心地良いそうです。

◆焼肉ダイエット

齋藤飛鳥さんが抑えられない欲が食欲で、食べることが大好きだそうです。

焼肉なんて太るんじゃないの？と思いますよね？でも野菜をたっぷり食べる事で、バランスが取れているので大丈夫で、その代わりご飯は食べないようです。

(焼肉ダイエットの食べ方)

肉を1枚食べる→野菜を一口食べる→肉を1枚食べる→野菜を一口食べると、繰り返す。

肉と野菜をバランス良く食べられます。

炭水化物を食べないので、ほとんど糖質を摂らないという事がポイントです。

◆炭水化物制限ルール

完全に炭水化物を摂らないのは、カラダに取っては良いことではありません。

ご飯やパン、麺など炭水化物を食べられないのはストレスになるので、量を減らしたり、食べる順番ダイエットのように、最後に食べるなどの工夫をすると良いと思います。

齋藤飛鳥さんの作ったルールは、「炭水化物を食べたら、翌日は食べないこと」だそうです。

これなら今日は我慢だけど、明日は食べられる！と思えばストレスになりにくいですよね？とても賢い方法だと思います。

◆スムージーで野菜をプラスすること

齋藤飛鳥さんは普段から野菜を多く摂るようにしていて、それプラスでスムージーを飲んでいるそうです。

ポイントは、置き換えダイエットにせず、「いつもの食事にプラスする」事です。

食物繊維を沢山摂ると、便秘にならず腸内環境が良くなるので、善玉菌が増えていきます。

腸内には免疫細胞が多く集まっているので、善玉菌が増える事で免疫力もアップします。

肌の調子も良くなり、「痩せやすい体質へと改善」されていきます。

齋藤飛鳥さんの美肌はお母さんの愛？

出典：TOKYO POP LINE

齋藤飛鳥さんとお母さんはとっても仲良しで、朝ごはんを口に運んでくれるという母鳥とヒナみたいな親子なんです。

よほど齋藤飛鳥さんの事が可愛くて仕方ないんでしょうね～

美肌作りにも、お母さんの愛情が炸裂で、顔を洗う時もマンツーマンで、横からアドバイスをするそうです。

泡の立て方や 洗顔ブラシの使い方まで、細かくチェックしてアドバイスしているようです。

齋藤飛鳥さんの美肌を作る為のルールとは？

◆保湿の為にこまめに化粧品を付けること

乾燥はお肌の大敵ですよね！齋藤飛鳥さんも保湿には気を付けているそうです。

化粧水はこまめに1日5回以上は付けて、乾燥をブロックして潤いをキープしています。

齋藤飛鳥さんの愛用コスメ

齋藤飛鳥さんのメイクは、ナチュラルで可愛いですよね～

どんなコスメを愛用しているのかチェックしてみました。

※RMKの「メイクアップベース」
※RMKの「ジェルクリーミーファンデーション 」
※NARSの「ラディアントクリーミーコンシーラー 」
※RMKの「プレストパウダー」 N 01番
※ヴィセの「 グロッシーリッチ アイズ」シリーズ
※KATEの「スリムジェルライナーペンシル」
※マジョルカマジョリカの「ラッシュボーン ブラックファイバーイン」
※アディクションの「リキッドアイブロウの 02番」
※RMKの「リップジェリーグロス」の 07番