20代芸能人

乃木坂46・秋元真夏さんのダイエット&美容方法を教えて！




秋元真夏さんは乃木坂46の加入をご両親に反対されて、スムーズに活動に加わる事が叶わなかったようですが、諦めない気持ちが夢を叶えられたので、同じように親と夢の板挟みになっている人に、きっと勇気を与えられる存在になったのでは？と思います。

そんな秋元真夏さんですが、夢を叶える事についてこのように語っていました。

自身の事を「プライドが高くて、何をするにも妥協しない」「これをやりたいと思ったらそこに一直線に進んでいく」タイプと分析しています。

でも乃木坂46ではプライドのせいで上手くいかない事にぶつかり、余計なプライドは捨てたそうです。

目標に向かう時に大切な事を「最初に決めた道だけにこだわらず」「別の道からもアプローチを考える」だと思うようになったそうです。

乃木坂46での経験が、秋元真夏さんを成長させたんですね～

最初はメンバーとの確執もあって悩んでいた時期もあったようですが、今は同じメンバーの白石麻衣さんと大の仲良し！ボケとツッコミみたいに、じゃれている姿が微笑ましいとファンの間でも言われています。

本人もファンもほっとしているんじゃないかな？と思います。

秋元真夏さんのプロフィール

・生年月日 1993年8月20日
・出身地 埼玉県
・血液型 B型
・身長 154cm
・靴のサイズ 22cm

顔面偏差値の高い乃木坂46で、秋元真夏さんが思っていること

秋元真夏
出典：ザ・テレビジョン

坂道グループで一番顔面偏差値が高いと言われている乃木坂46なので、秋元真夏さんも可愛いメンバーと並んで引け目を感じない為には、人一倍努力をしなくてはならないと思っているそうです。

仲良しのメンバーは同時にライバルなんですね、テレビで楽しそうな彼女たちは、裏で死に物狂いの努力をしているんでしょうね。

とても厳しい世界で、いつか卒業した後で個性が無いと、芸能界では生き残れない事を、一番シビアに感じているのだとも思います。

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秋元真夏さんのダイエット方法とは？

◆フラフープダイエット

秋元真夏さんは自宅でフラフープしているそうです。

フラフープと言えば、子供の頃に遊んでいた人もいるかもしれないですね～腰で回すからウエストには効きそうな気がしますね。

実際にダイエットにどんな効果があるか調べてみました。

①脂肪燃焼とインナーマッスルが鍛えられる。

フラフープは有酸素運動で、脂肪を燃焼します。

ぐるぐる回ることでウエストの脂肪をマッサージ効果で、くびれを生み出すことができます。

インナーマッスルと筋肉を鍛える事で、筋肉量が増えて代謝が上がります。

その結果、痩せやすい体質に改善出来ます。

②フラフープは有酸素運動なので脂肪を燃焼しますが、特に腹部のダイエットに効果的です。

フラフープがウエストの位置でぐるぐる回ることによって、ウエストに付いている脂肪に対しマッサージ効果があり、その結果くびれを生み出すことができます。

また脂肪燃焼とともに、腹部の筋肉とインナーマッスルが同時に鍛えられます。

インナーマッスルと筋肉を鍛えられるだけでも、筋肉量が増えて代謝が上がるので、痩せやすい体をつくることができるのです。

②骨盤を正しい位置に戻す効果があります。

骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の位置が正しい位置に戻るので、ポッコリお腹の悩みを解消できます。

骨盤周辺の筋肉が鍛えられ、お尻のダイエットや便秘解消にも効果があります。

秋元真夏さんは自宅で5分くらい回しているそうです。

こういうダイエットは、毎日継続する事が必要ですね。

◆8時間ダイエット

1日のうち食事して良いのは「8時間だけ」で、この時間内に全て食べて、残りの時間は「水だけ」しか口にしてはいけないという方法です。

◆朝ご飯は思い切り食べること

食事制限をすると、食べられないストレスはリバウンドの原因にもなります。

だからキチキチに我慢しない事も大切で、秋元真夏さんは「朝だけは好きな面のを食べてもOK！」というルールを作ったそうです。

肉でも魚でも食べてOKなので、ストレスが溜まらなくて済むそうです。

朝に沢山食べても寝るまでにカロリーを消費出来るので、夜に沢山食べるより胃にも優しいですね。

◆1/3ルール

ダイエットしてるし、もう夜遅いし…でも食べたい！という気持ちが止まらない時のルールです。

どうしても食べたいが止まらない時は、1/3だけ食べて残すようです。

ちょっと気持ち分かるルールですね～

秋元真夏さんのスキンケアで気を付けているのはこと

一番気になるのは肌の乾燥で、特に空気が乾燥する冬はケアをしっかりとしているようです。

まだ若いとはいえ、手抜きをしているとアラサーになった時に差が出ちゃいますからね！

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秋元真夏さんの保湿ケアとは？

◆寝る前の保湿クリーム

秋元真夏さんはかなり乾燥肌だそうで、眠っている間に肌に振動するように、保湿クリームをベタベタになるくらい塗るそうです。

テカテカしてるな～くらいの量を塗るそうですよ！

でも朝起きて顔を洗うと、しっとりスベスベになるそうです。

これをしてからニキビも出なくなってきたそうですよ～




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