憧れのしなやかボディの香里奈さんの魅力の秘密は？

香里奈さんの拘りの保湿方法とは

香里奈さんはメリハリなボディで、一般的な日本のモデルさんというより、海外のモデルさんみたいな女性的なラインが魅力的だと思います。

10代や20代の女の子は、手足も細くて華奢なカラダを好むかもしれないけど、本当に美しいのは、香里奈さんのようなしなやかな筋肉もあるカラダだと思います。

出典：http://karina-karina.com/

《香里奈さんのプロフィール》
・生年月日 1984年2月21日
・出身地 愛知県
・血液型 A型
・身長 165cm
（代表作品）
・だいすき!!・ラブシャッフル・笑う女優「殺したかもしれない」・私が恋愛できない理由・SUMMER NUDE・嫌われる勇気・アイ～私と彼女と人工知能～・アイ～私と彼女と人工知能～ パラレルドラマ編

個人的には、だいすき!!が衝撃でした。

知的障害を持つ女性の役で、それまで見ていたモデルの香里奈さんのイメージからかけ離れていたからです。
難しい役でしたが、見事に演じていました。

香里奈さんのボディケア

スマホの筋トレアプリ

記録を付けながら、アドバイスももらえるアプリです。
楽しみながら、コンディションを確認出来るので、結構ハマっているそうです。

ながらトレーニング

トレーニングの時間にガッチリというより、隙間の時間を利用したり、同時に何かをする方法でトレーニングしているそうです。

歯磨き中やドライヤーをかけて「ながら」脚を上げてストレッチするとか、ちょっとした工夫をすることで筋力アップされています。
こういう感じなら、ストレス無く続けられそうですね～

体重よりも見た目

体重は気にせず、カラダが引き締まっているかを大切にしています。
色々な部位をながらトレーニングで鍛えています。

10年以上バレエをしていたので、今でもストレッチを欠かさないそうです。
やはり毎日コツコツ続けることが、スタイルキープには必要です。

ダンスで汗を流す

ダンスも得意で、ジャズダンスやヒップホップなどを月2回くらいやっているのだそうです。
ダンスはストレス発散にもなりますね！

忙しい時ほど、キチンと休息する

ドラマの撮影が入ると時間も不規則で、睡眠時間も減ってしまいます。
香里奈さんは、可能な限り夜10時～深夜2時に眠るように努力しているそうです。

この時間帯は、睡眠のゴールデンタイムと言われていて、成長ホルモンが分泌されます。
肌のターンオーバーも、この時間帯に行われるので、美肌になる為にも必要です。

寝る子は育つと言いますが、美肌が育つんですね～
早寝早起きは、美肌の得！ですね。

香里奈さんの食生活をチェック！

1日1Lの水を飲むこと

水を飲むのはデトックスになります。
でも多く飲み過ぎると、むくみの原因になります。

なので香里奈さんは、1日1Lくらいにしているそうです。

間食しないで、キチンと食事を摂る

食は健康の基本。
間食をしてお腹が一杯になり、食事がおろそかなると、栄養不足になってしまいます。

だから正しい食生活を心掛けているそうです。
特に納豆やヨーグルトなど、発酵食品を積極的に食べるそうです。

ネバネバ系の食材は良く食べるそうです。
ネバネバ系は納豆、めかぶ、オクラ、山芋がお気に入り。

あと、鍋も良く食べるそうです。
カラダも温まるし、野菜や肉や魚も1度に食べられるし、味の変化も付けられるから便利ですね。

鶏鍋なら鶏の皮も入れてるのがコツ！
コラーゲンで肌がプルプルになりますね。

そう言えば、スーパーにコラーゲンボール（商品名では無い）が売っていました。
コラーゲンのかたまりです。

それを鍋に入れると、簡単にコラーゲンが摂れるので便利です。
女優の方は、和食が基本という方が多いです。

ヘルシーだし、バランスが良いからだと思います。
芸能人の人って、高そうなお店で外食しているイメージでしたが、意外と質素な食生活をしていますよね。

でも、手料理をインスタにアップするのが流行ってますよね～

香里奈さんのスキンケア

毎日、シートパックしているそうなんですが、これも隙間の時間を利用しています。
仕事の現場へ向かう車の中でしているそうです。

シートパックをすると、化粧ノリが良いそうです。
それにしても、香里奈さんって、効率的な方なんですね～

良い奥さんになりそう！

しっかり保湿すること

でも、あまり肌を甘やかさないようにしているそうです。

セルフケアケアする

スペシャルケアで、エステに行くこともあるようですが、基本はセルフケアを毎日続けるようにしているそうです。

香里奈さんの愛用コスメ

※資生堂HAKUメラノフォーカスEXマスク　(薬用美白マスク)

※エリクシール/シュペリエルモイストフィックスマスク

香里奈さんの美の秘訣は、ながらトレーニングと、間食しないでキチンと食事を食べることと、保湿ケアのようです。