大地真央さんのアンチエイジングは、加圧トレーニングだった！
《大地真央さんのプロフィール》
・生年月日 1956年2月5日
・出生地 兵庫県洲本市
・身長 166cm
・血液型 B型
（経歴）
1973年 宝塚歌劇団入団する。月組トップスターとなる。
宝塚歌劇団退団後は、主に舞台女優として活躍中。
大地真央さんは歴代の宝塚の男役の中でも、特に人気があったトップスターですが、意外にオチャメなところもあるようです。
「風と共に去りぬ」で機関士役を演じた時に、毎回カツラを変えていたそうなんですが、ある時に禿げカツラをつけて、帽子を取った瞬間、客席から大爆笑の渦となったそうです。
公演後にスタッフから叱られたそうですが、イタズラ好きな一面もあるようです。
大地真央さんは年齢を重ねても、ずっと凛とした美しさを保っています。
美魔女過ぎるやろ～と、ツッコミたくなる若々しさですよね。
朝ドラでお祖母ちゃん役で出演されていましたが、江戸っ子のチャキチャキしたカッコ良さで、こんな風に年を重ねたいと憧れました。
だから大地真央さんのアンチエイジング方法を、是非とも知りたくなりました。
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大地真央さんのダイエット方法は？
大地真央さんのご自宅には、トレーニングルームがあるそうです。
セレブ～！専属トレーナーが自宅に来て、トレーニングを指導してくれるそうです。
加圧トレーニングも行っているようです。
【加圧トレーニングの効果】
専用のベルトを脚や腕の付け根に装着します。
圧力で血流を制限することで、低負荷・短時間で効果を出すことが出来ます。
※加圧トレーニングは、短時間（上肢制限のトレーニングが10分、下肢制限のトレーニングが15分）で効果が出ます。
時間の無い忙しい人でも、続けやすいメリットがあります。
※低負荷で低レップ（少ない回数）で、筋力アップ出来るので、ハードな筋トレが難しい方でも取り組みやすいです。
※低負荷で短時間のトレーニングなので、高齢者や通常のトレーニングが難しい人、初心者でも行いやすいトレーニング方法です。
※血行が良くなることで、冷え病、浮腫、肩こりなどにも効果的です。
もともと宝塚時代から、ストレッチなどのトレーニングは行っていたと思いますが、カラダへの負担が少ない加圧トレーニングを取り入れることで、スリムな体型を維持されていたんですね～
湯船の中で、カラダが温まって血行が良くなった状態で、カラダをほぐしているようです。
リンパの流れも良くなり、汗も掻くのでデトックス効果も期待出来ます。
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大地真央さんの食生活をチェック！
美肌と言えばコラーゲンですが、大地真央さんはコラーゲンが豊富なものを積極的に食べているそうです。
ふぐ・スッポン・燕の巣、特にすっぽん鍋は、月1、2回は食べるそうです。
朝食の前に飲んでいるようです。
富士山バナジウムウォーターとIASOプラチナウォーターを愛飲しています。
※つばめの巣入りヨーグルト
・豆乳の中に、ベリー酢と黒ゴマきなこを入れて混ぜる。
・ヨーグルト状になったら、フルーツにかける。
・つばめの巣を入れて混ぜる。
※黒ごまハニートースト
・玄米パンをトーストし黒胡麻を塗る。
・ニュージーランドのマヌカ産のマヌカハニーというハチミツを小さじ1杯つける。
※ゆで卵にノリを巻いて、梅干を添える。
※ソーセージゴマパンとキリマンジャロのブラックコーヒー。
※ブドウ酢と豆乳を果物にかけて食べる。
仕事場へはお弁当を持参しているそうです。玄米ご飯のおにぎりと味噌汁が定番メニュー。
大地真央さんのアンチエイジング美容方法
・洗顔石鹸をネットを使って、ふわふわになるまで泡立てて、マッサージするように洗う。
・お湯で40回、冷水で10回、しっかり洗い流す。
大地真央さんは、お風呂に2時間くらいユックリ入るそうです。
・お湯の温度にこだわりがあり、朝は熱め、夜はぬるめにしているそうです。
・お花をよく頂くそうで、バラを湯船に浮かべてバラ風呂にして楽しむそうです。
・スチームサウナが好きで、15分入ってから冷水を浴び、ジャグジーにのんびりと浸かってリラックスするそうです。
・10日に一回は、siobijinでマッサージし、スチームサウナに入るようにしているそうです。
・カラダを洗うときは、撫でるようにそっと優しく洗うそうです。
・風呂上がりは必ず、冷水シャワーを頭から浴び、肌を引き締め、冬でも欠かさないそうです。
・風呂上りには、ボディーローションをたっぷり塗り、保湿ケアをしっかりするそうです。
・肌の乾燥を防ぐために、ハンディミストアイミーを愛用していて、髪や肌の乾燥が気になったら、ミストを振りかけて保湿するそうです。
・加湿器は必須アイテムで、ナショナルの加湿器がお気に入り。
外出時も小型加湿器を持参していて、電池不要のミクニちょこっとオアシス小型携帯加湿を愛用。
睡眠不足になると肌の調子が悪くなるので、7時間は眠るように心掛けているそうです。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
