インスタの女王ローラさんの美肌の秘訣は？

休みの日には実践できるローラさんのダイエット方法

ローラさんは美人でパーフェクトボディ、でも話すと面白くて、男女問わず人気がありますよね～

最近ではインスタの写真がカッコ良くて、さすがローラ！って感じですよね。

今後は海外での仕事が増えそうで、テレビの露出が少なくなりそうでチョッと寂しいです。

 

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 – 2月 7, 2018 at 6:51午後 PST

《プロフィール》
生年月日 1990年3月30日
出身地 東京都
身長165 cm
体重 45 kg
BMI 16.5
（経歴）
Popteenの読者モデルとして活動。ViViの専属モデルへ。
バラエティでタレント活動しながら、歌手デビュー。
映画『バイオハザード』に出演し、世界から注目を浴びる。

ローラの美ボディの秘訣は？

ローラさんは太りやすい体質のようです。

だからトレーニングをしてシェイプアップしているんですね。

ローラさんはとてもプロ意識が高くて、芸能界に入るために友達を作らず、その時間をレッスン等に当てていたそうです。

デビューして人気者になっても、更に高い目標を持って努力しています。

ローラはシンガーとしても実力を発揮していますし、女優としても世界デビューしました。

これからもっと、輝いて欲しいですね！

ローラさんの美の秘訣は食事にあり！

ローラさんはインタビューで美の秘訣について聞かれると、「食べ物」と即答しています。

自分で自炊していて、酵素玄米が炊ける炊飯器を購入したそうです。

一週間かけて食べるそうで、カラダに良いものを積極的に食べるようにされています。

特にオーガニックにこだわっていて、「オーガニックのスーパーに行って自炊してるの」と答えていました。

けっこうネバネバ系も好きなようで、ブログに「きょうは～、お蕎麦たべた～いとおもって、ねばねば納豆蕎麦つくったよ～」とアップしていました。

節制しているというより、楽しんでいるのが良いですね～

 

ROLAさん(@rolaofficial)がシェアした投稿 – 1月 31, 2018 at 10:54午後 PST

ジュースクレンズで、デトックス

ジュースクレンズとは、ダイエット法のことです。

新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースだけを飲みます。

食事の代わりなので、それ以外は食べません。

ジュースのみ摂ることで、消化器官を一時的に休ませます。

すると消化に使われる約40％のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、再生に使われます。

さらに内臓脂肪の減少で、ダイエット効果も期待出来ます。

ローラさんも「きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ」と、ブログに書いてありました。

仕事がある日は難しいので、週末や休みの日にすると良さそうですね～

海外セレブのブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどもジュースクレンズしているようですよ。

ただ、自宅で作る場合は通常のミキサーだと、栄養素が回転の熱で壊れてしまうので、コールドプレス製法（定速で圧縮出来る）のミキサーを選びましょう。

ローラさんの入浴方法

いつもはシャワーだけ。浴槽につかるのは週に2回ほど。

その時は、お気に入りのミレナーズのキャンドルを焚いて、DVDを観たりリラックスしながら入るそうです。

死海のミネラスソルト、スージングバスソルト、バスソルト バニラがお気に入り。

ローラの愛用品

※ME モイストホワイト 4 175g/IPSA

※リクイドファンデーション （102 ）/ RMK SPF 14 PA

※クリエイティブコンシーラー / IPSA

※モイスチュアライジングファンデーション プライマー N 01 / ポール＆ジョー ボーテ

※K-パレットリアルラスティングアイライナー 24h SB001 /オクレ ウォータープルーフタイプ

※ラッシュ クイーン セクシー ブラック /ヘレナ ルビンスタイン ウォータープルーフタイプ

※スモールアイシャドウ ナイロン / M・A・C

※マキアージュ チークカラー OR311 / 資生堂

※プレスドアイシャドウ M360 / シュウウエムラ

※リップジュエル 09 / ジル スチュアートビューティー