広末涼子さんの美肌の理由は、健康過ぎる美容方法だった？！

変わらない美しさを保つ秘訣を広末涼子さんから学ぶ美容方法

広末涼子さんは、ショートカットが似合う透明感のある女優さんですね。
3人のお子さんのママには見えないキュートな方です。

子育ては重労働！でもキレイでいられるのは、何か秘訣があるのでしょうか？
広末涼子さんの美容方法を調べてみました。

出典：http://www.flamme.co.jp/

《広末涼子さんのプロフィール》
生年月日 1980年7月18日
出生地 高知県高知市
身長 161cm
血液型 O型
(代表作品)
・ビーチボーイズ・聖者の行進・龍馬伝・鉄道員（ぽっぽや）・秘密・WASABI・おくりびと

広末涼子さんの美の秘訣は、とにかく健康的だった！

早寝早起き

結婚して、子育て中のママともなれば、ほとんどの方は早起きだと思います。
お弁当を作ったり、朝食の支度、家族を送り出すのに、朝は戦争ですよね～

しかも自分も出勤するなら、なおさら忙しさMAXです。
でも早起きは出来ても、早寝って案外出来ませんよね～

広末さんは超健康的です。夜10時には寝るそうです。
8時間くらいの睡眠時間を心掛けています。

肌のゴールデンタイムって知っていますか？
夜10時～深夜2時までの時間をそう呼びます。

シンデレラタイムなどとも呼ばれています。
なぜかと言うと？

成長ホルモンが分泌される時間帯だからです。
この時間帯に睡眠を摂ると、肌に良いらしいんです。

広末涼子さんは、早寝早起きをするようになって、食事も自然と早い時間に摂るようになって、代謝も良くなった気がすると語っています。
夜行性の動物以外は、本来この時間帯は眠っているのも、自然の摂理なのかもしれませんね。

それに逆らうことはマイナスはあってもプラスは無いということかな？と思います。

野菜をしっかり摂ること

お子さんもいるので、特に食事には気を配っていられます。
朝はスムージーでカラダをリフレッシュ。

季節の野菜やフルーツに生姜を加えたお手製のスムージーで、カラダに元気を与えています。
野菜嫌いなお子さんでも、フルーツ多目にしたら飲んでくれますよね～

ビタミン補給に最適だと思います。あと仕事現場には、常に温野菜やサラダを持って行くそうです。
ロケ弁で終わり～では無いんですね。睡眠と食事って基本中の基本だけど、分かっていても疎かになりがちだと思います。

忙しいからとか、時間が足りないとか、色々と言い訳しちゃうけど、忙しくてもチャンと実践出来る人もいます。
何が違うのか？それはやる気だと思います。

広末涼子さんは、ご自身も家族の為にも、健康であることが一番大切だと分かっているのだと思います。
病気になったら、家族の為に何も出来なくなるし、仕事も休まなければなりません。

当たり前のことが出来る人って、素敵だなと思います。

広末涼子さんの小顔の秘密は「パオ」だった！

パオって知っていますか？
口に加えるタイプの美容グッズで、長い棒状の物で重さも変えることが出来ます。

使い方は簡単で、１回30秒一日２回くわえて首を振るだけです。
簡単に顔の筋肉を鍛えられる健康グッズなんです。

テレビ番組に出た時に紹介してて、ナイナイの岡村さんも使っていると話していました。
これ、フェイスラインがたるむ年代の人には、アンチエイジング効果があってお勧めです！

二重アゴになると、一気に老けた印象になりますよね～
口コミでも、めっちゃ楽しいという評判が多いです。

広末涼子さんの愛用コスメ

「Koh Gen Do」というブランドの化粧水で、弱酸性で低刺激なので、どの肌質の人でも安心して使える化粧水です。
保湿力にも優れています。
スキンローションを使っていたようですが、値段をしらべたところ、生産中止になっていました。

公式サイトに、五能ローションがあったので、こちらを紹介しますね。

※五能ローション 300ml 7560円

五能エキスとミネラルを含むハス根水（整肌成分）を配合。
角質層まで潤い、肌のキメをふっくらと整えます。

肌表面に保護膜を形成し、一日中 乾燥から肌をガードします。

※いろはだ 赤のトリートメントマスク（ロート製薬）20枚入 最安値1203円

朝食事の支度中に、シートパックをしているそうです。
その時間の使い方は効率的で、真似したくなりますね～

これ、ドラッグストアでも買えるし、通販の最安値でもいいし、今日からすぐ始められますね！
プチプラな感じの物を使っていると、チョッと親近感が持てますね～

広末涼子さんの健康法

溶岩浴ヨガ

広末涼子さんは、健康の為に溶岩浴ヨガをされています。
ヨガは、心とカラダの健康に良いとされています。

更に溶岩浴しながらだと、更に効果がアップします。
マグマからできた溶岩には、ミネラル成分が多く含まれています。

溶岩浴はなんと3日間も体を温める効果があり、代謝の促進や高いデトックス効果があるので、ホルモンバランスを整える作用があります。

肩こりや冷え性、むくみの解消、細胞の活性化などは美肌に効果があるので、アンチエイジングになりますね。
芸能界って、対人関係にも気を使うだろうから、ストレス解消になるのかもしれないですね。

ヨガは未体験だけど、興味がありますね～精神的にもリラックス作用があるので、仕事や家事に疲れた女性に良さそうです。
女優さんって、カラダを温めるように工夫されてる方が多いですよね！美肌の秘訣は、代謝アップのようですね！