ナチュラルな生き方を相武紗季さんから学ぶ
相武紗季さんは清楚な役から悪女まで、色んな顔を演じられる実力派の女優さんです。
一般男性と結婚して、出産されてママになって、また違った魅力が増しましたね～
きっと母性が出て、柔らかさと強さがプラスされたのかな～なんて思いました。
《相武紗季さんのプロフィール》
・生年月日 1985年6月20日
・出生地 兵庫県
・身長 165 cm
・血液型 O型
（代表作品）
・ブザー・ビート〜崖っぷちのヒーロー〜』・リバウンド・家政婦のミタ・リッチマン、プアウーマン・ミス・パイロット・マッサン・茶の味・メールで届いた物語〜mail〜・NECK・恋するナポリタン 〜世界で一番おいしい愛され方〜・カノジョは嘘を愛しすぎてる
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相武紗季さんのボディケアとは？
相武紗季さんは、水泳部の副部長をしていたスポーツウーマンで、されていたそうです。
かなりストイックに頑張るタイプで、鬼部長だったそうです。
現在もカラダを動かす事が好きで、定期的に運動されています。
特に好きなのが、ピラティス、ホットヨガ、水泳、ストレッチ（バランスボールに乗る、バランスボールで全身ストレッチ）だそうです。
学生時代にスポーツをしていると、大人になっても運動が苦にならないのがいいですよね～
私は帰宅部だったので、運動が苦手です。
だから運動はある意味、修行なので辛いです。
相武紗季さんはストイックな性格なので、あまり規則正しくやり続けなければ…というプレッシャーにならないように、その時にやりたい事をするように心掛けているそうです。
ストレスになると、永続きしないですよね。
犬の散歩で外に出て、上手に気分転換したりするそうです。
ダイエットは特にせず、暴飲暴食に気を付けて、もし食べ過ぎた時には、ホットヨガに行ったり、カラダを動かすそうですよ。
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半身浴でムクミを解消すること
毎日行っている習慣は、半身浴だそうです。
忙しくても、朝と夜にしているそうです。
今はお子さんが小さいので、2回出来ていないかもしれないですね～
相武紗季さんは、目が腫れやすい体質で、仕事柄むくんだ状態で撮影出来ないので、汗を掻いてから現場に行くようにしていたのが、いつの間にか習慣化したようです。
時間は１日15～20分程度だそうです。
短い時間でも、DVDを見たり、本を読んだり、次の日のやりたいことリストを考えるそうです。
僅かな時間もムダにせず、気分転換したり、仕事の段取りを考えたり、とても効率的に過ごされているんですね～
相武紗季さんのお守りサプリ
相武紗季さんは、ヘム鉄のサプリを愛用。
仕事で疲れた時に飲むと、カラダが元気になるそうです。
疲れても、これがあれば大丈夫！という安心感があるようで、お守りのように愛用されています。
ヘム鉄は貧血に効果があるので、貧血体質なのかもしれないですね。
私は足先が冷たくなるのですが、病院で検査したら貧血が原因でした。
女性は生理があるので、気付いていなくても貧血気味になりやすいので、鉄分をサプリで補うのは、健康と美容には効果的です。
相武紗季さんの食生活をウォッチ
相武紗季さんは、カラダの声に従って食事をするスタイルのようです。
食べたくない時は無理に食べない。
お腹空いたら食べたいだけ食べる。
これが基本の食事スタイルだそうです。
食事の回数や時間に１日3食や食べる時間に縛られなくなったら、体調が良くなったそうです。
この食事スタイルにしてから、体重が安定して太らなくなったようです。
相武紗季さんの得意料理
「干しダラのスープ」を良く作るそうです。
美容に良いので作り始めたそうです。
ネバネバ系が大好きです
納豆、めかぶなどのネバネバ系がお気に入りで、これも美容効果があるので積極的に食べるそうです。
相武紗季さんのスキンケア
・メイク前のスチーム保湿
・2日に一回の美容液パック
・化粧水の前のスチーム
保湿スチーマーでしっかり毛穴の開いた状態で、化粧水を浸透させ、保湿ケアされています。
化粧水はたっぷり惜しみなく、何度もパッティングするそうです。
2日に1回の美容液パックをするそうです。
唐辛子と漢方入りを愛用
唐辛子エキス&漢方系のエキスの入ったボディークリームを愛用し、カラダの代謝アップと、カプサイシン効果でカラダをポカポカ温めるそうです。
血行が良くなると、カラダの巡りが良くなります。
免疫力もアップするし、顔色も良くなりますね。
冬の冷え対策に効果的です。
香りを楽しみたい時は、ネクタリンブロッサム&ハニーのボディークリームを使うそうです。
相武紗季さんの愛用コスメ
※エストのアクティベートサーキュレーター
マッサージ美容液で、炭酸の泡で肌をマッサージします。
潤手では作れないフワフワの泡で、洗い上がりの保湿効果が高いと人気のある商品です。
※ビオレのうるおいコットン化粧水
化粧水またはパックとしても使えて便利です。
相武紗季さんのボディケア、食生活、スキンケアをみると、とてもナチュラルな方なんだな～と思いました。
無理せず、カラダの声に耳を傾ける事で、気持ちもカラダもストレスを受けない。
相武紗季さんのキレイの秘訣は、ナチュラルな生き方にあるような気がしました。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
