琉球王朝の末裔?!比嘉愛美さんの姫的美しさの秘訣は?




頑張りすぎない比嘉愛美さんの美しさの秘密とは

初めてテレビで比嘉愛未さんを見たときに、「うわっ!この人キレイ!」と、すぐにプロフィールを検索したのを覚えています。

吸い込まれそうな美しい瞳が、とても印象的な女優さんですよね?
比嘉愛未さんは、曾祖母から自身が琉球王朝の末裔だと教えられて、とても驚いたそうです。

何とも気品のある美しさは、その血筋だったのかな~と思いました。
比嘉愛未さんは同じ沖縄出身の新垣結衣さんと、とても仲が良いそうです。

ドラマでも共演していましたね~
新垣結衣さんの事を「結衣だったら飼われたいくらい大好き」と語っています。

 

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《比嘉愛未さんのプロフィール》
・生年月日 1986年6月14日
・出身地 沖縄県
・血液型 B型
・身長169㎝
(代表作品)
・どんど晴れ・コードブルー -ドクターヘリ緊急救命-・天地人・魔女裁判・マルモのおきて・DOCTORS〜最強の名医〜・ハンチョウ〜警視庁安積班〜・GTO(第2シリーズ)・ニライカナイからの手紙・猿ロック THE MOVIE・飛べ!ダコタ

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比嘉愛美さんのボディケア

短期集中&頑張り過ぎない

比嘉愛未さんは、頑張り過ぎると疲れるので、あまりストイックにならないそうです。
外で集中トレーニングして、自宅では塗るだけ、飲むだけのアイテムで済ませるそうですよ。

たしかにストイック過ぎると、義務感で続けるのが辛くなりますよね~

◇バーオソル

床に座ってバレエの動きを行うトレーニングで、パリやニューヨークでブームになったそうです。
呼吸法で腹筋が鍛えられたり、しなやかなカラダを作れるそうです。

◇トレーシーメソッドのDVD

1時間ほどエクササイズをするそうです。
比嘉愛未さんは、結構筋肉が付くようで、ビリーズブートキャンプをしたときには、腹筋が6個割れたそうですよ!

イメージとのギャップに驚きました。

◇毎朝のトレーニング

毎朝、ヨガとストレッチをして、カラダを伸ばしているそうです。

◇しっかり睡眠をとること

比嘉愛未さんは、健康と美肌のケアのために、しっかり睡眠を取るようにしているそうです。
睡眠不足はお肌の敵ですからね~

◇移動中のケア

移動中には、「めぐりズム 蒸気でホットアイマスク」を愛用しているそうです。
これ、気持ち良いんですよ~リラックス出来ます。

★目を温める効果 自律神経と関係しています。
目もとを温めると、三叉神経(感覚神経)が刺激されます。

交感神経から副交感神経が優位な状態になります。
そのためリラックス出来る仕組みだそうです。

比嘉愛未さんは、上手に気分転換されてますね!

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比嘉愛未さんのヘルシーな食生活

比嘉愛未さんが食生活で気を付けているのが、「野菜をたっぷり食べること」「バランス良く食べること」です。
ドラマの撮影に入ると、生活が不規則になり食生活が乱れがちになるので、特に気を付けるそうです。

グリーンスムージーで、朝食&置き換えダイエット

野菜と栄養を沢山、しかも簡単に摂れるグリーンスムージーを飲み始めたそうです。
朝は朝食として、コップ一杯のグリーンスムージーを飲むそうです。

意外と腹もちもいいので、置き換えダイエットにもピッタリのようです。
朝食にグリーンスムージーを飲んでいると、お腹や肌の調子がとても良くなって、体調が整うそうです。

お気に入りレシピ(約3杯分)

・リンゴ 1個
・ミカン 2個
・レモン 1/8個
・ホウレン草 1/4パック
・バナナ 1と1/2本
・水100cc

まとめて3杯分作り置きしているそうです。

アサイーでアンチエイジング

アサイーをヨーグルトに入れて、よく食べているそうです。
アサイーには便秘解消やアンチエイジングに効果があります。

腸内環境が整うと免疫力がアップして、美肌効果や痩せやすい体質に改善でき ます。

もろみ酢でダイエット

もろみ酢には、脂肪燃焼効果があります。
料理に使えば、太りにくいカラダになれそうですね。

 

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朝のコップ一杯の水

比嘉愛未さんは、起きたらまずコップ一杯の水を飲むそうです。
これはカラダに良い事が沢山あります。

・寝ている間に失われた水分を補給する

睡眠中は寝汗を掻くので水分補給は大切です。

・口の中の細菌を防ぐ

睡眠中は口の中が乾くので、細菌が繁殖します。
うがい後に水を飲むのが◎です。

・デトックス効果

午前中はデトックスのゴールデンタイムです。
腸内がうごいて排便しやすくなります。

・脳の活性化

交感神経が活性化して、頭がスッキリします。

・朝食前の腸内の準備

水で胃の中を潤すと、胃の負担が少なくて済みます。

・ダイエット効果

先に水を飲むと、血糖値の上昇を抑えられます。
食べ過ぎたときは、夜や翌日の食事を控えめにして調節しているそうです。

比嘉愛未さんのダイエットは、極端な食事制限が無いので、ストレスが少なくて、リバウンドしないので参考になりました。

比嘉愛未さんの愛用コスメ

※エスト/インナーホワイトニングコンディショニングローション
※ナリッシングエマルジョンa・B
※ジョーマローン/ボディーローション

比嘉愛未さんの美の秘訣は、頑張り過ぎない運動と、野菜中心のヘルシーな食事と、しっかり保湿する事。
私も比嘉愛未さんを見習って、グリーンスムージーに挑戦してみようと思います。

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