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休みの日には実践できるローラさんのダイエット方法
ローラさんは美人でパーフェクトボディ、でも話すと面白くて、男女問わず人気がありますよね~
最近ではインスタの写真がカッコ良くて、さすがローラ!って感じですよね。
今後は海外での仕事が増えそうで、テレビの露出が少なくなりそうでチョッと寂しいです。
《プロフィール》
生年月日 1990年3月30日
出身地 東京都
身長165 cm
体重 45 kg
BMI 16.5
(経歴)
Popteenの読者モデルとして活動。ViViの専属モデルへ。
バラエティでタレント活動しながら、歌手デビュー。
映画『バイオハザード』に出演し、世界から注目を浴びる。
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ローラの美ボディの秘訣は?
出来る限り歩くようにしているそうです。
健康的だし、お金もかからないから、誰でも真似出来ますね~
※ランニングをすること
リフレッシュも兼ねて走るそうです。
有酸素運動は、新陳代謝が良くなって痩せやすいカラダになります。
※ホットヨガをすること
従来のヨガよりも湿度・室温の高いところでヨガを行うことで、発汗作用を高めて体の冷えやむくみを解消します。
ホットヨガは、女優さんやタレントさんの間でも流行ってますよね~
※腹筋100回すること
ローラって筋トレしているから、引き締まったカラダなんですね。
痩せているだけじゃなく、メリハリボディが素敵です。
※キックボクシング
週一回、一時間ほどトレーニングしています。
光浦靖子さんの紹介だそうです。
※ジムに通うこと
トレーナーについて、週に3,4回トレーニングしています。
※リンパマッサージでムクミ解消すること
ココナッツオイルでリンパを流して、ムクミを取ってるいるそうです。
※愛犬の散歩をすること
愛犬と触れ合うことは、ローラさんの癒しタイムになっているようです。
前にテレビで動物の気持ちが分かるっていう外国人の女の人が、ローラの愛犬がローラが鏡に向かって笑顔の練習していると教えて、ローラが照れ臭そうな顔をしていたのが印象的でした。
ローラさんは太りやすい体質のようです。
だからトレーニングをしてシェイプアップしているんですね。
ローラさんはとてもプロ意識が高くて、芸能界に入るために友達を作らず、その時間をレッスン等に当てていたそうです。
デビューして人気者になっても、更に高い目標を持って努力しています。
ローラはシンガーとしても実力を発揮していますし、女優としても世界デビューしました。
これからもっと、輝いて欲しいですね!
ローラさんの美の秘訣は食事にあり!
ローラさんはインタビューで美の秘訣について聞かれると、「食べ物」と即答しています。
自分で自炊していて、酵素玄米が炊ける炊飯器を購入したそうです。
一週間かけて食べるそうで、カラダに良いものを積極的に食べるようにされています。
特にオーガニックにこだわっていて、「オーガニックのスーパーに行って自炊してるの」と答えていました。
けっこうネバネバ系も好きなようで、ブログに「きょうは~、お蕎麦たべた~いとおもって、ねばねば納豆蕎麦つくったよ~」とアップしていました。
節制しているというより、楽しんでいるのが良いですね~
ジュースクレンズで、デトックス
ジュースクレンズとは、ダイエット法のことです。
新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースだけを飲みます。
食事の代わりなので、それ以外は食べません。
ジュースのみ摂ることで、消化器官を一時的に休ませます。
すると消化に使われる約40%のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、再生に使われます。
さらに内臓脂肪の減少で、ダイエット効果も期待出来ます。
ローラさんも「きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ」と、ブログに書いてありました。
仕事がある日は難しいので、週末や休みの日にすると良さそうですね~
海外セレブのブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどもジュースクレンズしているようですよ。
ただ、自宅で作る場合は通常のミキサーだと、栄養素が回転の熱で壊れてしまうので、コールドプレス製法(定速で圧縮出来る)のミキサーを選びましょう。
ローラさんの入浴方法
いつもはシャワーだけ。浴槽につかるのは週に2回ほど。
その時は、お気に入りのミレナーズのキャンドルを焚いて、DVDを観たりリラックスしながら入るそうです。
死海のミネラスソルト、スージングバスソルト、バスソルト バニラがお気に入り。
ローラの愛用品
※ME モイストホワイト 4 175g/IPSA
※リクイドファンデーション (102 )/ RMK SPF 14 PA
※クリエイティブコンシーラー / IPSA
※モイスチュアライジングファンデーション プライマー N 01 / ポール&ジョー ボーテ
※K-パレットリアルラスティングアイライナー 24h SB001 /オクレ ウォータープルーフタイプ
※ラッシュ クイーン セクシー ブラック /ヘレナ ルビンスタイン ウォータープルーフタイプ
※スモールアイシャドウ ナイロン / M・A・C
※マキアージュ チークカラー OR311 / 資生堂
※プレスドアイシャドウ M360 / シュウウエムラ
※リップジュエル 09 / ジル スチュアートビューティー