やっぱりキレイ！沢尻エリカさんの美貌はシンプルケアで作られている？

沢尻エリカさんは「潤い」を大事にしていた

沢尻エリカさんは、華がある女優さんです。
あの輝くような笑顔は、近寄りがたさを感じるほど美しいと思います。

お父さんがが日本人で、お母さんがアルジェリア系フランス人のハーフです。
沢尻エリカさんの情報って意外に少なくて、ミステリアス何ですが、ちょうどVS嵐に出演されていました。

番組中にお肌の美しさの秘訣を聞かれて、「色々やってますよ」と答えた後に、「睡眠」「良いものを食べる」「運動」と語りました。

ゲーム対戦の番組なので、それ以上詳しいことは聞けませんでした。

出典：http://www.erikatokyo.com/profile/

《沢尻エリカさんのプロフィール》
・生年月日 1986年4月8日
・出生地 東京都
・身長 161cm
・血液型 A型
（代表作品）
・パッチギ!・手紙・クローズド・ノート・ヘルタースケルター・新宿スワン・1リットルの涙・タイヨウのうた・ファースト・クラス・ようこそ、わが家へ

個人的にはファーストクラスが好きでした。
ファッション業界の話だったので、沢尻エリカさんの魅力が発揮されてきたと思います。

癖のあるキャラばかりのドラマで、すごく面白かったです。

沢尻エリカさんの美の秘訣①

「睡眠」

いくら高い化粧品を使っていても、睡眠が十分では無いと肌のコンディションが悪くなります。
なぜ睡眠が必要かというと、眠っている間に肌のターンオーバーが行われるからです。

つまり新陳代謝のことです。
このサイクルが狂うと、シミやシワの原因となります。

お肌のゴールデンタイムと言われる時間帯が夜10時～2時くらいです。
この時間帯に成長ホルモンが活発になり、お肌のターンオーバーが行われています。

美肌女優の方が早寝なのは、そういう理由かもしれませんね。

沢尻エリカさんの美の秘訣②

「良いものを食べる」

VS嵐に出演した時の話で、現場に自分で作ったお弁当を作って持って行ったら、丁度ケイタリングが来ていたそうです。

それで出演者の人に、そのお弁当をあげたそうです。
そのお弁当を食べた出演者の話では、鯖や温野菜が入っていたそうです。

沢尻エリカさん曰く「ヘルシー系」だそうです。
ちゃんと健康を考えて、お弁当を作ってるなんて見習いたいですね！

沢尻エリカさんは、野菜や果物でビタミンを摂り、ヨーグルトを良く食べるそうです。
腸内の善玉菌を増やせば、腸内フローラがキレイになって、免疫がアップして、美肌になります。

あと、炭水化物、揚げ物はほとんど摂らないそうです。
カラダを冷やさないように温かいものを飲むそうですが、特にショウガ紅茶がお気に入りのようです。

沢尻エリカさんの美の秘訣③

「運動」

沢尻エリカさんは、体を動かすことが好きなようです。
インナーマッスルを鍛える為に、ヨガをされています。

知らなかったのですが、ヨガには美肌効果もあるそうです。
ヨガは新陳代謝を良くし、お肌のターンオーバーを正常なサイクルにしてくれる効果があります。

また、精神を安定させる効果があるので、ストレス解消にもなるそうです。
最近はホットヨガが人気で、発汗作用が大きいので更に代謝を上げたい人にはお勧めです。

女優さんは、ヨガをされている人が多いですよね～
私もチャレンジしたいけど、カラダが固くても出来るのかな？

こんど体験レッスン行こうかな？

沢尻エリカさんのストレス解消法

沢尻エリカさんは白くて透明感のある肌をされているので、日焼けにはナーバスになるかな？と思いきや、日焼けにはストレスを感じないそうです。

もちろん日焼け止めは塗りますが、神経質にはならないそうです。
アウトドアが好きで、川や海へも行くそうです。

夏はフェスに行って、音楽にノリノリで周囲の視線を気にせず踊りまくるそうです。
自然体で健康的で、沢尻エリカさんって素敵だなと思いました。

沢尻エリカさんは、ストレス発散が上手なのかもしれませんね。
ストレスは肌荒れに直結します。

だから良い化粧品を使うことも大切ですが、メンタルのケアも必要ですね。

沢尻エリカさんのスキンケア

沢尻エリカさんは、お肌にいい事は？という質問に対して、「やっぱり潤いだと思います。」と答えています。

潤いは大切だけど、過保護なスキンケアはせず、肌を甘やかさないそうです。
お肌が疲れている時だけ、特別なケアをするそうです。

スプレータイプの化粧水＆乳液だけのとてもシンプルなスキンケアで、オフの日は素っぴんで肌の休息を取っています。

仕事のときはシッカリメイクなので、肌に負担がかかります。
だからオフのときは、肌のコンディションを整えるんですね。

沢尻エリカさん愛用コスメ

※MTGの炭酸ミスト（MTG / PLOSION 炭酸ミストケア プロージョン）

洗顔後に吹き掛けています。

※シルキーファンデーション／ミネラルファンデーション

メイク落としせずに寝ても大丈夫な優れものです。

※アイシャドウは「ＲＭＫ」を愛用。

※ハイチオールBクリア 180g 3866円

メイク落とし忘れても大丈夫なファンデーションなんてあるんですね～
全部安全な成分で出来ているそうです。

沢尻エリカさんの美の秘訣は、「睡眠」「良いものを食べる」「運動」そして、思い切りストレスを発散することと、肌に優しいコスメを選ぶことでした。