男女問わず好感度の高い上戸彩さんの魅力・美容法とは？

昔変わらない美しさをキープする方法を上戸彩さんから学ぶ

天真爛漫な笑顔がキュートなアイドルから、大人の女優さんへとなり、今は結婚されてママになりました。

コマーシャルでも引っ張りだこで、上戸彩さんの好感度の高さが分かりますね～

出典：http://www.oscarpro.co.jp/talent/ueto/

《上戸彩さんのプロフィール》
・生年月日 1985年9月14日
・出身地 東京都練馬区
・血液型 O型
・身長 162cm
（代表作品）
・3年B組金八先生・暴れん坊ママ・絶対零度〜未解決事件特命捜査・半沢直樹・昼顔〜平日午後3時の恋人たち・あずみ・テルマエ・ロマエ

上戸彩さんの健康法とは？

ホットヨガ

上戸彩さんはホットヨガが体質に合うと、ずっと続けているそうです。
ホットヨガには、ダイエット効果、デトックス効果、美肌効果など、女性に嬉しい効果が期待できます。

上戸彩さんは、むくみが取れるので5年以上続けているそうです。リラックス出来て、精神的にも安定したそうです。

フィールサイクリング

ストレス発散も兼ねて、好きな音楽をガンガンかけて、リズムに乗りながら、思い切り自転車をこいで汗を掻くそうです。

スカッとして、ストレス解消になりそうです。
すごく健康的で楽しそうですね～ 筋力アップになるし、カロリーも消費出来ますね！

一口ダイエット

上戸彩さんのダイエット法は、とても可愛いんです。
小さなデザートスプーンを使って一口を小さくして、ちびちび食べるそうです。

少しづつでもユックリ噛めば、満腹感を得られますね。早食いは太る原因になるので、ユックリ噛む癖を付けるのにも役立ちそうです。

上戸彩さんの入浴法

上戸彩さんは、休みの日はお風呂でユックリ過ごすのが好きみたいです。
今はお子さんがいるので、機会は減っているかもしれないですね。

お風呂の中で、雑誌を読んだり、DVDを観て気分転換するそうです。
のぼせ無いように、一度上がって休憩して、また入るを繰り返すそうです。

まるでリビング状態のお風呂で楽しみながら、顔が一回り小さくなるほど大量の汗を掻くそうです。
凍ったフルーツをお風呂で食べるのが、お気に入りだそうです。

フルーツ氷って、美味しそうですね！
アイスクリームを食べるより低カロリーで、ダイエット中の時にも良さそうなデザートだと思います。

入浴後は保湿&ストレッチ

お風呂上がりは肌が乾燥するので、オイルやクリームでしっかり保湿して乾燥を防いで、大量の汗を掻いているので、しっかり水分補給をするように気をつけているそうです。

その後はストレッチと腹筋を50回をされています。

上戸彩さんのヘルシーな食生活をチェック

食事のときは、野菜をモリモリ食べること

心掛けているのは、野菜をたくさん食べること。
自宅でサラダや温野菜を作って、仕事場へ持っていくそうです。

仕事場ではお弁当が出るみたいですが、それだけだと野菜不足になるので、気を付けているんですね～

生姜をたくさん食べること

むくみを解消したいときは、冬瓜と生姜、ひき肉を煮て食べたり、生姜をいっぱいすって、鍋に入れて食べるそうです。

むくみも取れるし、カラダがポカポカするので、冷え性の方にもよさそうですね！

白米はほとんど食べない&低カロリーメニュー

白米はほとんど食べないようにしているそうです。
量を食べたいときは、低カロリーにして調節するようです。

ダイエット中は量を控えるので、満腹感が得られず辛いですが、低カロリーなら少し多く食べても安心ですね。
とても参考になりました。私もやってみます！

リンゴを毎日食べること

1日に2個は食べるそうです。
私は皮をむくのが面倒くさいので、あまり買わないのですが、上戸彩さんは皮ごと食べちゃうそうです。

ワイルドですね～これには理由があって、リンゴポリフェノールが皮の内側に多く含まれているらしく、皮付きのまま食べたほうが美肌効果があるようです。

また、リンゴをジュースにして飲むこともあるそうです。
リンゴを食べると、お通じも良くなるので、腸内環境を整えるのにも効果があります。

上戸彩さんの美肌術とは？

肌の乾燥が気になるときは、化粧水を3回は重ねします。
じっくり浸透して肌がしっとり潤うまで、しっかり保湿するそうです。

これをすると、翌日には肌が元気になるそうです。やはり美肌に大切なのは「保湿」なんですね！

上戸彩さんの愛用コスメ

※肌極 つるすべ素肌洗顔料 洗顔パウダー 32包1400円

お風呂でクレンジングして、メイクを落とすそうです。

※肌極 化粧液150ml 2399円

ライスパワーNo.11を配合。
肌の潤いバランスが整いみずみずしい肌になります。

※肌極 美容液60ml 3672円

セラミドをつくり出し、肌の水分量を改善する薬用美容液。

※肌極濃密しっとりクリーム40g 3999円

保湿成分ライスパワーNo.11を配合。
肌極のシリーズは、保湿効果が高いので30代以上の方に人気が高いシリーズです。

価格もリーズナブルなので、すぐに真似出来そうですね！

上戸彩さんの美の秘訣は、ヨガとお風呂で汗を掻くこと。
野菜中心のメニューと保湿にあるようです！

あとは、ストレスを上手に発散されているのも、見習いたいですね。