正統派清楚なお嬢様☆松下奈緒さんの美しさの秘密とは？

松下奈緒さんの美しさは厳密に決められた「食事」にあった！

松下奈緒さんは、見るからに清楚なお嬢様というイメージだと思います。
品の良さって滲み出るものだから、育ちが良いんだろうな～と思っていたら、リアル社長令嬢だったんですね！

よくテレビでピアノを弾いていますが、優雅で素敵です。

出典：http://www.matsushita-nao.com/

《松下奈緒さんのプロフィール》
・生年月日 1985年2月8日
・出生地 奈良県生駒市
・出身地 兵庫県川西市
・身長 174 cm
・血液型 AB型
（代表作品）
・ゲゲゲの女房・CONTROL〜犯罪心理捜査〜・早海さんと呼ばれる日・鴨、京都へ行く。-老舗旅館の女将日記-・ディア・シスター・アジアンタムブルー・未来予想図 〜ア・イ・シ・テ・ルのサイン〜・XX（エクスクロス） 魔境伝説・砂時計

ゲゲゲの女房で朝の顔となり、一気に全国区の女優さんになりましたね～
私はディア・シスターが好きでした。

松下奈緒さんのはまり役だと思いました。

松下奈緒さんのボディケア

水泳

週に数回、1.5時間くらい泳ぐそうです。
水中ウォーキングをしたり、2時間くらいジムにいることもあるそうです。

私は怪我のリハビリで、水中ウォーキングした事がありますが、歩くだけでも結構全身運動になりますよ。

マウンテンバイク

意外に思ったのが、 マウンテンバイクです。
景色を眺めながら風を切って走ると、ストレス解消にも良さそうですね！

ながらトレーニング

家にいるときは、脚に小さいウエイトを付けたり、ダンベルを持って、家の中を歩くそうです。
負荷を付けて家事をすれば、効率的に運動が出来て良さそうですね。

松下奈緒さんのダイエットに注目

スリッパダイエット

ダイエットスリッパを愛用。
日常動作をするだけで、ストレッチや美脚トレーニングになるので便利です。

あの小さいスリッパですよね？
前は100円ショップにあったので、探してみよう！

ピアノダイエット

毎日2～3時間ピアノを弾くことで、二の腕が鍛えられます。
意外に腹筋も鍛えられるそうです。

背筋がピンと伸びているのは、ピアノの成果だったんですね～

松下奈緒さんの入浴へのこだわり

松下奈緒さんは、代謝を上げる為に忙しくても、シャワーで済まさずに、毎日お風呂に浸かるそうです。

お湯を40℃以下の温めにして、台本を持ち込んでセリフを覚えるそうです。
だいたい1時間くらいは入るそうです。

デトックスの入浴剤を愛用しています。
お風呂で台本を覚える女優さんって多いですよね～

リラックス出来るから、頭に入りやすいのかな？
しっかり温まって、風邪の予防にもなりそうですね。

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松下奈緒さんの食事のルールは？

※食事の時間を守ること

松下奈緒さんは、食事の時間を決めて、規則正しい食事を心掛けています。
朝は9時、昼は12時、夜は20時で、22時以降は食べないと決めているそうです。

※食事の量をセーブすること

夜は子供用の小さなお茶碗を使用しています。
食べ過ぎないように気を付けています。

※食べたいものはガマンしない

カラダが欲しているものを我慢すると、ストレスが溜まるので我慢しない。
でも、毎日お肉は食べない。

22時以降は食べないなど,最低限のルールを守って調整しているそうです。

※酢を摂るようにすること

酢はカラダに良いので、酢大豆を自分で漬けて、積極的に摂るように心掛けています。

※カボスでビタミン補給すること

カボスはビタミンCが豊富なので、魚にかけたり、水に入れて飲むそうです。
料理にかけると、サッパリして香りも爽やかで、色んなものにかけるようです。

仕事場には、市販の濃縮エキスを持参して、外でも摂るようにしています。

※毎朝、手軽に野菜を摂ること

業務用のジューサーが自宅にあり、毎朝、特製野菜ジュースを作り、野菜不足を解消しています。

※もろみ酢ダイエット

毎日、朝と夜にもろみ酢を原液で飲むそうです。
原液で飲めるの？と思ったけど、きっとダイエット用のがあるのかな？

胃の弱い人は、薄めて飲む事をお勧めします。
もろみ酢はクエン酸とアミノ酸の効果で、ダイエット・健康増進に役立ちます。

クエン酸・アミノ酸が豊富に含まれています。
クエン酸は、代謝促進・しみ予防・美肌効果があるといわれています。

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松下奈緒さんのスキンケア

自分へのご褒美コスメ

松下奈緒さんにとって、お肌のお手入れはリラックスタイムで、自分にご褒美を与える時間だそうです。
だからコスメ選びは、自分に心地良いものを選ぶようにしているそうです。

紫外線対策は万全にすること

女優さんなので、日焼けは大敵。紫外線対策は万全にしているそうです。
帽子や日傘など、完全防備で正当は紫外線をブロックするそうです。

松下奈緒さんの愛用コスメ

※KOSE 肌極（はだきわみ）

美容液ブログで紹介しているコスメで、優れた保湿成分ライスパワーRNo.11を配合しています。

※KOSE 肌極（はだきわみ）

化粧液海外ブランドではなく、日本のブランドの化粧品を使っていて、好感がもてますね～

日本のブランドの方が、日本人の肌には合うと思うし、真似しやすいと思っています。

松下奈緒さんの美の秘訣は、プールでの全身運動、ヘルシーな食生活、紫外線ブロック&保湿のようです。