女も惚れる憧れ女子の篠原涼子さんの美しさの秘訣とは?




篠原涼子さんのスキンケアは誰でも実践できるお手軽な方法

篠原涼子さんのドラマ面白いですよね~

新しいドラマが始まる度にチェックしています。

俳優の市村正親さんとはラブラブ夫婦で、二人のお子さんにも恵まれています。

子育て優先でお仕事休まれていましたが、またドラマ始まって嬉しいです♪

小さい頃にお母様が亡くなって、お父様と暮らしていたので、お姑さんを本当の母のように慕っていたそうです。

お姑さんが亡くなった今も、生きていた頃のように家の手入れをしているそうです。

とても家族を大切にされる方なんですね~

以前、共演した三浦春馬さんも篠原涼子さんを、とても話しやすくて気さくな方だったと話していました。

共演者やスタッフに好かれているようです。

篠原涼子

出典:http://www.japanmusic.jp/2010/08/post-82.html

《篠原涼子さんのプロフィール》
・生年月日 1973年8月13日
・出生地 群馬県桐生市
・身長 162 cm
・血液型 B型
(代表作品)
・ぼくの魔法使い・アットホーム・ダッド・光とともに…〜自閉症児を抱えて〜・溺れる人・anego(アネゴ)・アンフェア・ハケンの品格・月の恋人〜Moon Lovers〜・黄金の豚-会計検査庁 特別調査課-・ラストシンデレラ・愛を乞うひと・冷静と情熱のあいだ・THE 有頂天ホテル・アンフェア the movie・アンフェア the answer・アンフェア the end・民衆の敵

私はハケンの品格と黄金の豚が好きでした。

篠原涼子さん&大泉洋さんのコンビが好きですね~

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篠原涼子さんのボディケア

・定期的にジムで鍛える。

・ヨガをする。

・おしりから足のラインをキレイにする

・トレーニングで、スクワットをして、ハイヒールを履くようにしている。

篠原涼子さんは、ハードにトレーニングはしていませんが、カラダのラインを整える努力はされています。

食生活で気を付けていていること

・酵素玄米を食べる。

・ダイエット中は、炭水化物を抜く。

野菜を沢山食べるメニューしている。

・酵素と野菜から食物繊維を沢山摂るように心掛けている。

・和食中心のヘルシーメニュー。

・夜は食事の量を減らすようにしている。

・腹八分目で食べ過ぎない。

・梅肉エキスを摂取する。

・肉より魚を食べる。

・食べる順番に気を付けている。

・油は植物性(アボカドやオリーブオイル)を摂る。

基本は野菜を多く摂る和食で、量や食べる順番や時間帯などを調節することで、太らないように気を付けているようですね。

・健康診断は毎年受ける。

ご主人が病気になった事もあるのか、健康診断を受けて体調を万全に整えているようです。

内臓に関しては外からは分からないので、予防や早期発見の為に、健康診断は受けた方がいいですね!

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篠原涼子さんのスキンケア

※睡眠は8時間が理想。

メンタルが落ちんでいても、寝るとスッキリするので、睡眠は8時間はとるように気を付けています。

お子さんが生まれて、生活のリズムが子供中心になった事で、規則正しくなり健康的になったと思われます。

※ミネラルウォーターでデトックス

ミネラルをーターは常温。カラダを冷やさないようにしています。

1日2~3リットルぐらい飲むそうです。

基本、水以外は飲まないようにしています。

利尿作用でデトックスにもなり、発汗作用で美肌効果が期待出来るからです。

※シートパックを毎日すること

一番気を付けているのは保湿することで、30歳を過ぎてからは特に乾燥が気になってきたそうです。

シートパックで保水しているそうです。

※スキンケアはシンプルだけど、しっかりすること

・クレンジングでしっかり汚れをしっかり落とす。

・化粧水→美容液→乳液の順番で使用。

・化粧水は惜しまず、コットンにたっぷりしみ込ませてパッティングする。

化粧水をたっぷり使うと、肌がしっとりしてハリ感が出て、肌の調子が良くなるそうです。

※血行を良くすること

篠原涼子さんはデリケート肌で、肌が薄くて敏感なので、乾燥させないように気を付けているそうです。

とにかく保湿が基本。肌なので、とにかく肌を潤すことが基本だそうです。

マッサージやパックで、血行を良くしてリンパの流れを良くしています。

仕事の前には、エステでスペシャルケアをしています。

※鏡でチェックすること

自宅でスキンケアするときは、鏡でチェックしながら肌の状態を見ます。

※休みの日はノーメイク

仕事ではしっかりメイクをするので、休みの日は肌を休息させる為に、素っぴんで過ごすようにしています。

篠原涼子さんはドラマで素っぴんを披露していますが、可愛らしいですよね~

年齢より幼くなる気がします。

※紫外線をブロックすること

日焼け止め、帽子、日傘、サングラスで、紫外線をブロックして、日焼け対策は万全にしています。

紫外線はシミやシワの原因になるし、肌の老化を加速させます。

それに女優 さんなので、撮影の繋ぎもあるから日焼けはNGなんでしょうね~

篠原涼子さんの愛用コスメ

※エリクシールシュペリエル/リフトモイストローション

篠原涼子さんは、しっとり潤うなめらかタイプを愛用。

※資生堂マキアージュ/モイスチャーフィニッシュパウダリーUV

薄付きなのにしっかりカバー出来て、ナチュラルに仕上がるところがお気に入りのようです。

篠原涼子さんのメイクで一番大切なのが、ファンデーションだそうです。

※資生堂エリクシール/シュベリエルエンリッチドセラム

濃縮美容液で、しっかりと保湿してくれます。

※資生堂ハリマドンナエリクシール/シュベリエル/リフトナイトクリーム

数種類の保湿成分で、しっとり潤います。