ミステリアス・ビューティーの中谷美紀さんの美肌の秘訣とは？

ナチュラルな美しさを求めるなら中谷美紀さんの美容方法を取り入れて

中谷美紀さんは凛とした美しさと華がある女優さんです。

JIN-仁-では、花魁を演じて見事な和服姿を披露しました。

着物を着ると背筋がシャンとして好きだそうです。

プライベートでは、あえてシンプルな着物を着ているそうです。

中谷美紀さんは語学が堪能で、英語、フランス語、イタリア語を得意です。

事務所を独立したのも、海外での仕事をしたいからのようです。

海外での映画で、中谷美紀さんを見られるかもしれないですね～

プライベートでは、綾瀬はるかさんと仲良しだそうです。

出典：http://www.mikinakatani.com/

《中谷美紀さんのプロフィール》
・生年月日 1976年1月12日
・出生地 東京都
・身長 160cm
・血液型 A型
（代表作品）
・リングシリーズ ・ホテルビーナス・電車男・嫌われ松子の一生・自虐の詩・ハルモニア この愛の涯て・女医，ケイゾク・恋するトップレディ・JIN-仁-

中谷美紀さんの健康法

中谷美紀さんは元々美肌で、芸能界へ入るオーディションを受けた時には、ノーメイクで参加したそうです。

本人曰く「受からないと思った」からだそうです。

素っぴんでも抜群に美しかったので、逆に審査員の目にとまったんでしょうね～

分子整合栄養医学

これは、主に海外で実践されている方法です。

血液検査の結果で、不足している栄養素を見付けます。

そして不足した栄養素のサプリメントを処方して補います。

それと同時に、デトックスの為のサプリメントも処方されます。

カラダの自然治癒力を高めるので、症状などを改善に効果的で、病気の予防を目的としています。

アンチエイジングにも効果があります。

中谷美紀さんは、10種類以上のサプリメントを飲んでいるそうです。

ジャイロトニック

マドンナやシャーリズ・セロンなど、海外スターも行っているトレーニングです。

円やらせんの動きを行うことで、体のコア筋肉を鍛えます。

関節を緩め、全身のバランスを整えていきます。

冷え対策を欠かさない

※サーモフォアを使用

アメリカ製の湿性ホットマットで、体の内部まで温める事が出きます。

空気中の水分を熱に変える仕組みです。

とにかくカラダを冷やさないように気を付けていて、寝るときにはヒートテックを着て、その上から腹巻きをするほどの完全防備だそうです。

足元も冷やさないように、レッグウォーマーをします。

出典：http://www.mikinakatani.com/

中谷美紀さんの食生活のこだわり

※主食は白米ではなく、発酵玄米を食べる

さらに、ハトムギを加えて炊いています。

これは食後の血糖値の上昇を防ぐためです。

ハトムギにそんな効果があるとは知りませんでした。

私も血糖値が上がりやすいので、真似して見ようと思います。

※砂糖を使わない

中谷美紀さんは血糖値が上がりやすい体質だそうで、甘いものが好きだけど、健康の為に砂糖断ちをしたそうです。

※食べる順番に気を付ける

野菜→お肉や魚、豆腐（タンパク質）→炭水化物の順番で食べる事で、血糖値の急上昇を抑えることが出来ます。

中谷美紀さんは肉を食べてから、パスタを食べるようにしています。

この方法はダイエットにも効果があります。

以前はベジタリアンだったそうですが、体調を壊してから肉も食べるようにしたそうです。

ベジタリアンになったのは、動物愛護の気持ちだったそうです。

優しい方なんですね～

※肌ツヤの為に油分もとる

手羽先や豚バラ、ココナッツオイルを同時に油分を補給。

油分をあまり制限すると、かえって肌が乾燥するそうです。

※卵は1日2個

※炭水化物は少なめ

きちんとたんぱく質を摂って、炭水化物を控えるように心掛けています。

中谷美紀さんの愛用コスメ

※TV&MOVIEの10min ミネラルファンデーション

塗ってから10分ほどで、皮脂とファンデーションが一体化するので、自分の肌に馴染みます。

中谷さんは、肌のくすみをカバーしてくれるピンク202を愛用しています。

※ホースアクティブエイジ シリーズ

主成分は、皮脂に限りなく近いホースオイル（馬油）と、馬プラセンタです。

TV&MOVIEは、ナチュラルオーガニックコスメなので、敏感肌の人でも使えます。

中谷美紀さんは馬油（ホースアクティブエイジオイル）がお気に入りで、長期で海外に行った時のエピソードで、20本くらい持っていったそうです。

あまりに沢山あったので、税関で商売するのかと疑われたそうですよ～

中谷美紀がそこまで愛してやまないなんて、すごく気になりますね！

へアメイクさん達にも人気らしいです。

プロから見ても効果が高いなら、ますます興味出ますよね～

※シェイクワン

オールインワンです。

意外ですが、中谷美紀さんはズボラさんで、スキンケアが面倒なタイプだそうです。

でもオールインワンなので、お手入れが簡単で気に入っているそうです。

これ無しでは生きていけないというほど、気に入っているようです。

メイクの上からでもOKで、ヨレたりダマになったりしないところがgoodだそうです。