アイドルを卒業してますます輝く小嶋陽菜さんのキレイの秘訣は?




適当を実践する小嶋陽菜さんの美容術

AKB48のビジュアル担当の小嶋陽菜さんが卒業されて、アイドルの時とは違った魅力を見せてくれていますね~
ユニクロのコマーシャルでは、ナチュラルメイクで大人っぽい雰囲気で素敵だなと思いました。

お人形さんみたいに可愛いと思ったら、競馬の予想で大穴を当てたり、そのギャップが個人的には好きですね。

 

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《小嶋陽菜さんのプロフィール》

・生年月日 1988年4月19日
・出身地 埼玉県さいたま市
・血液型 O型

(経歴)
アイドルグループAKB48の元メンバー。
現在は、ファッションモデル、女優、競馬評論家。「MAQUIA」の専属モデル。

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小嶋陽菜さんのダイエット方法とは?

小嶋陽菜さんは、スリムなのにチャンと胸はあって、女の子の憧れのマシュマロボディですよね~
下着のコマーシャルにも出ていますが、本当にキレイです。
痩せすぎず、ちょうどいい感じなんですよね~羨ましい!
どんなダイエットをしているのか、気になりますよね?

トマトダイエット

トマト言えばリコピン
リコピンは、強い抗酸化力があり、活性酸素をβ-カロテンの2倍、そしてビタミンEの100倍も除去することが出来ます。
紫外線から肌を守り、保水機能とコラーゲン減少抑制効果でシワを予防します。
悪玉コレステロールの酸化防止効果で、ダイエット効果もあります。美肌&ダイエットに最適の野菜です。

オリジナルデトックススープ

小嶋陽菜さんのオリジナルレシピのデトックススープがあり、カラダの老廃物を出しやすくする為に飲むそうです。
トマト、玉ねぎ、セロリなどの野菜をたっぷり入ったスープで、作り方は指原莉乃さんや児玉遥さんに受け継がれたそうです。

トマトにしてもスープにしても、ヘルシーなダイエット方法ですね。野菜を沢山摂るから、便秘解消にも良さそうですね!

ホット・トレーニング

高温多湿(気温約38度・湿度約80%)のスタジオでのトレーニングをしています。 腹筋、足上げ、ミット打ちなどを行うことで、大量の汗を掻き、代謝を上げることが出来ます。
ホットヨガもしているそうです。

良い意味で適当

小嶋陽菜さんは頑張り過ぎずに、適当に頑張るそうです。
適当っていい加減なイメージもありますが、頑張り過ぎるとプレッシャーになったり、ストレスも溜まりますよね?
だから、適当が良いんだそうです。
ダイエットしても体重計には乗らず、鏡で見て太ったか痩せたかをチェックするそうです。
その辺のザックリ感が、おおらかなO型っぽいですね~

 

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小嶋陽菜さんの食事のこだわり

こじはるは基本的に「好きなものを食べている」そうですが、日々の習慣としてカラダに良いものを摂り入れています。

※トマト
生のトマトやトマトジュースを毎日摂るそうです。

※水と白湯
1日2L近く水を飲み、新陳代謝を高めデトックス効果のある白湯や、水素水・軟水など体の良さそうなものはすぐに試しています。

※アサイーやグリーンスムージ
朝食として飲む日もあります。

※ギリシャヨーグルト
たんぱく質やビタミンが豊富なヨーグルト。 クリーミーなので食べやすく人気があります。 腸内フローラを整えることで、肌の美白にも効果が期待出来ます。

※玄米
白米より玄米が好きだそうです。
ビタミンEが豊富なので、抗酸化作用でアンチエイジング効果があります。 食物繊維も豊富なので、便秘解消になります。

小嶋陽菜さんの食生活は野菜が中心で、腸をキレイにすることを意識しているのかな?と感じました。
腸内環境が悪いと、肌荒れの原因になるし、痩せにくいカラダになるので、さすが!だなと思いました。

小嶋陽菜さんのバスタイム

◆浴室でオイル保湿

15分程度、湯船に浸かってシッカリ温まるそうです。 女優さんの中には2、3時間くらい入る人もいるので、割りと短い方ですね。 特にこだわりは無いようですが、お風呂の中でオイルを塗って保湿するそうです。 浴室は湿度が高いので、肌が乾燥しにくいので、部屋で塗るより効果があります。

小嶋陽菜さんは入浴したらすぐ寝たい方なので、自宅では肌のスペシャルケアやトレーニングはしたくないそうです。
エステへ行ったり、ホットヨガに行ったりして、プロにお任せする方が好きみたいです。

◆酵素風呂

米ぬかの効果で、ダイエット効果や美肌効果があるので、お気に入りだそうです。

小嶋陽菜さんの愛用コスメ

※ドクターズコスメ
を使用。愛用しているのはタカミスキンピール。これで肌荒れはかなり改善されたんですって!

※資生堂ベネフィーク

※ホワイトルーセント ルミナイジング

span style=”font-size: 18px;”>※資生堂 ベネフィーク NT ホワイト エマルジョンI
これでコットンパックをしているそうです。

※資生堂 HAKUメラノフォーカスEXマスク
美白対策に使っているそうです。

◎たっぷり化粧水を使って、乳液でコットンパックするのが、小嶋陽菜流。

※ANNA SUIリップグロスCの400番、401番
簡単にぽってりとした唇になれて、使い心地が良いところがお気に入りだそうです。

※クレーム ドゥ・ラ・メールのドゥ・ラ・メールのリップバーム
保湿力が高く、シワが無いふっくらした仕上がりになります。
小嶋陽菜さんの魅力は、セクシーな唇ですよね~

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