吉瀬美智子さんの産後ダイエット成功の秘密は、娘のダメ出しだった！
吉瀬美智子さんは「昼顔」で禁断愛を演じましたが、プライベートでは優しいママなんですね～
妊娠、出産して体重がドンっと増えたそうですが、仕事に復帰する頃にはキッチリとスリムな体型に戻してきました。
産後太りに悩むママさんには、そのダイエット方法は気になるのでは？
《吉瀬美智子さんのプロフィール》
・生年月日 1975年2月17日
・出生地 福岡県朝倉市
・身長 166 cm
・血液型 A型
（代表作品）
・LIAR GAME・ブラッディ・マンデイ・妄想姉妹〜文學という名のもとに〜・ハガネの女・BOSS・昼顔〜平日午後3時の恋人たち〜・Dr.倫太郎
スポンサーリンク
吉瀬美智子さんの産後ダイエット方法
吉瀬美智子には二人の娘さんがいます。
次女を出産後の出来事が、産後太りを解消するスイッチになったそうです。
Instagramに自撮り写真をアップして、長女に言われたダメ出しについてた語りました。
「ママ、太ってる？」と。この一言で、ダイエットに火が付いたそうです。
更に仕事に復帰してからは、台詞を覚えたりする緊張感で、食べても食べても消費して、太らなくなったそうです。
頭を使ったり緊張感を持つ事が、1番のダイエットになったようです。
女優さんは人から見られる仕事なので、余計に効果があったのかもしれませんね。
ジムには通っていないようですが、週に一回はウォーキングをしているそうです。
こまめにストレッチや筋肉トレーニングをして、頑張り過ぎない程度に、カラダを動かしているそうです。
吉瀬さんは、酵素玄米を食べています。
①玄米と小豆、塩、水を混ぜて炊く。
②それを3日以上保温する。
寝かせ玄米と呼ばれ、白米の6倍の食物繊維が含まれています。
便通の改善、老廃物を排出するデトックス効果が高まります。
小豆のポリフェノールのアンチエイジング効果、ギャバの血圧上昇抑制効果が期待できます。
①キャベツやセロリ、人参、ピーマン、玉ねぎ、トマトなどの野菜をカットする。
②ローリエと洋風出汁、塩こうじを入れて煮る。
コーヒーは、カフェインの効果で脂肪燃焼の効果があると言われています。
運動の20～30分前に飲むと、効果が出やすくなります。
また紫外線によるシミが少なくなる効果があり、ダイエットと美肌の両方に効果的です。
スポンサーリンク
吉瀬美智子さんのスキンケア
肌が乾燥すると肌トラブルが起こるので、風呂上りにはクリームを塗り、外出する時もクリームを持っていき、こまめに塗るそうです。
浴室は湿度が高いので、浴室でボディミルクなどを塗ると、更に効果的です。
最近は浴室内用のボディミルクが発売されていますね～白雪姫子も愛用していますが、以前よりカサカサしなくなりましたよ！
美肌の素のコラーゲンを積極的に摂取しているそうです。
コラーゲンドリンクやサプリメントで補い、食事も魚などをよく食べるそうです。
デトックスの為に、汗を掻くことを意識されています。
発汗作用のある生姜を食べたり、半身浴を日課にされています。女優さんは半身浴をしている方が多いですね～
メイクは肌に負担がかかるので、メイク直しで塗り直さないようにしているそうです。
乾燥肌なので、メイクしてから2時間位すると肌に馴染んでくるそうです。
自宅では素っぴんで過ごして、肌を休めているそうです。
肌ストレスを無くして、自然体でいるそうです。
よく眠る事で疲労回復や肌の修復がされて、カラダも気持ちも元気でいられるそうです。
3種類のファンデーションを、肌のコンディションによって使い分けるそうです。
自宅メイク用、仕事場でのメイク用などと分けているそうです。
W洗顔すると乾燥しまうので、クレンジングのみで仕上げるそうです。
日本人は、外国人と比べて顔を洗う回数が多いようです。
その分、肌の油分を取りすぎてしまう傾向があるそうです。
例えば日本人は、朝も洗顔フォームで顔を洗いますが、外国（全てでは無い）では、朝のシャワーで流すだけだったりするそうです。
キレイ好きが、裏目に出ちゃうんですね～
吉瀬美智子さんの愛用コスメ
※ニベア クリーミーボディミルク
※ニベア 薬用ホワイトニング リペア ボディジェル
※スチームイオン美顔器
※オルビス オイルカットクレンジング リキッド
吉瀬美智子さんは、自分でも驚くほど嫌な事があっても、すぐに忘れちゃうんだそうです。ある意味羨ましいですね～
ちょっと考えを変えるだけで、幸せな気持ちになれるそうです。
ネガティブなタイプの人は、考え方や視点を変える努力をした方が良いとアドバイスされていました。
成功している人の考え方を参考にしたり、自分を省みることって大切なんですね～”
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
