マイナス5歳肌？！菅野美穂さんみたいになりたい！

菅野美穂さんが実践する誰でもできる美容法とは

菅野美穂さんは演技派の大女優さんで、夫の堺雅人さんに熱烈に求愛されて結婚されましたよね～
あのヒマワリのような明るい笑顔に、惚れちゃったのかな？なんて思いました。

とても魅力的ですものね～
菅野美穂さんは化粧品のコマーシャルをしていますが、キャッチコピーの「マイナス5歳肌」を目指して、美肌の秘密に迫ってみたいと思います！

出典：http://www.ken-on.co.jp/kanno/

《菅野美穂さんのプロフィール》
・生年月日 1977年8月22日
・出生地 埼玉県坂戸市
・身長 160cm
・血液型 AB型
（代表作品）
・曲げられない女・ギルディ悪魔と契約した女・蜜の味・結婚しない・砂の塔 知りすぎた隣人・大奥～永遠・奇跡のリンゴ 他

毎日コツコツ続けること

毎日コツコツ続けることって、意志が強くなきゃ出来ないですよね。
つい今日はいいか～って、サボりたくなっちゃいます。

菅野美穂さんは、どんなことをしているのでしょうか？

ヨガ&リンパマッサージ

ヨガは5分程度、毎日行っているそうです。
精神統一出来るので、心が落ち着いてリラックス出来るようです。

ヨガの効果には、ダイエットや安眠、ストレス解消などで、体の歪みの矯正やを血行促進など、良い作用が沢山あります。
リンパマッサージも、たまに長い時間するより、少しづつでも毎日行う方が効果的だと考えているようです。

湯船につかる、よく眠ること

入浴は、湯船でカラダを芯から温めているそうです。

長風呂かは不明ですが、しっかり温まり疲労回復することは、免疫力も上がるので大切なことですね。
これは毎日では無いですが、スペシャルケアとして岩盤浴に通っているそうです。

沢山の汗を掻いて、デトックスされているんですね。

睡眠に関しては、睡眠時間は十分に取っているそうです。
お子さんもいるし、睡眠不足だと体調壊してしまいますよね。

こだわっているのは、部屋の設定温度です。寝る時は温度を下げて、少し涼しくしているようです。
睡眠は時間も大切ですが、その質も大切ですからね。

炭酸水を活用すること

炭酸水が好きで、自宅に炭酸水を作るマシンがあるそうです。
そのマシンで作った炭酸水を飲んだり、顔にかけたりしています。

知らなかったのですが、炭酸水には色んな効果があります。

・疲労回復
・新陳代謝をアップ
・食べ過ぎ抑止
・整腸作用
・血行促進などの効果があります(飲料の場合)

カラダにかけると、肌の古い角質などを、タンパク質に付着させて、取り除く作用があります。
菅野美穂さんは、飲み残しをカラダにかけているようです。
無駄なく利用していますね～さすが主婦！

職場でも美容タイムを作ること

仕事場にも美顔器を持参して、空き時間を利用してケアを心掛けているそうです。
改めて時間を作ろうと思うと段々面倒になるものですが、いつも手元に置いておいて使う感じが習慣化すれば、逆に長続き出来そうですね。
私も見習いたいです。

出典：http://www.ken-on.co.jp/kanno/

お腹？空いたら野菜で補給すること

年齢を重ねてきて、血糖値などが気になるようになったそうです。
食生活も見直してきたそうです。

菅野美穂さんは太りやすい体質のようで、お腹が空いたら野菜をお腹一杯食べるそうです。
糖質で一気に血糖値が上がるのを防ぐ為だそうです。

野菜を食べてから、他の料理を食べた方が太りにくいとも言われていますよね？
これも真似出来そうですね！

笑う門には福が来るポジティブルール

菅野美穂さんはカラダのケアだけじゃなく、メンタルケアで心掛けていることがあります。
それはストレスを溜めないこと。

ストレスで精神のバランスを崩すと、必ずカラダに現れます。
人前に出るお仕事なので、表情に疲労が出るのもマイナスイメージになります。

よく笑うこと。
これは、普段からストレス解消にもなるし、実は寿命にも関係しています。

口角を上げて笑顔になると、脳内物質が分泌されて幸福感が得られて、寿命が7歳延びるという研究結果もあるんです。
作り笑いでも効果があるそうです。

さすが女優さん！と思うのが90秒ルールです。
嫌なことがあっても、90秒の間に気持ちを切り替えるようにしているそうです。
これは真似できないかも…

一人旅でストレス解消

結婚されたので一人旅の機会は減ったかもしれませんが、独身の時は一人旅をよくしていて、海外30ヵ国以上まわったそうです。

意外と冒険家だったんですね～ その時の経験が、演技にも活かされているのかもしれないですね。

日本人なら菅野美穂さんを知らない人は少ないと思います。
人目を気にせず、素の自分に戻れる時間だったのかもしれないですね。

菅野美穂さんの愛用コスメ

※エストのアクティベートサーキュレーター 170g 4500円

炭酸の濃密泡が特徴で、マッサージにより血行を促進します。
くすみやざらつきを洗い流します。

肌のトーンが明るくなり、透明感のある美しい肌になります。

（成分）
複合保湿成分:サーキュレートEG、ユズエキス、褐藻エキス、グリセリン
微香性・無着色

さすが炭酸好き！コスメも炭酸の泡なんですね～
炭酸の泡って未経験なので、興味があります。

どんな感触なんでしょうね～
菅野美穂さんは、ココロとカラダのバランスを取りながら、毎日コツコツと積み上げることで、健康と美肌を保っているんですね。