奇跡の美魔女の平子理沙さんの美容方法とは？

アンチエイジングに役立つ平子理沙さんのダイエット法と食生活をご紹介！

平子理沙さんって、子供の頃はビバリーヒルズの上をいくセレブが住む住宅街に住んでいて、クラスメイトが有名人ばかり！
グウェネス・パルトロウ、スティーブン・ドーフ、モニカ・ルインスキー、ドリュー・バリモア、アリッサ・ミラノって、超豪華ですよね！
そんなスターが通うスクールで、平子理沙さんは毎年選ばれるキラキラベストドレッサー賞を、なんと3年連続受賞したそうです。　

 

RISA HIRAKOさん(@risa_hirako)がシェアした投稿 – 2月 7, 2018 at 5:49午前 PST

《平子理沙のプロフィール》

・生年月日 1971年2月14日
・出身地 東京都
・血液型 A型
・身長 164cm

（経歴）
原宿でスカウトされて、芸能界いり。第1回日本美人大賞のグランプリを受賞。JJでモデルデビュー。現在はタレントとして活躍中。

平子理沙さんのダイエット方法は？

平子理沙さんはハードな運動では無く、ストレスが溜まらない方法で、ボディシェイプしているそうです。

平子理沙さんは、徒歩で移動するようにしています。
お散歩をしてり、買い物やウィンドウショッピングでブラブラしたり、楽しみながらカラダを使う事を大切にしています。

骨盤が歪むと、内臓が垂れ下がってしまいます。太ってもいないのに、ぽっこりお腹になる可能性があります。
骨盤矯正で骨盤の位置が正しくなると、内臓の位置が正常に戻り、皮下脂肪や内臓脂肪が付きにくくなります。

平子理沙さんは、寝る前の10分間にストレッチすることを、習慣化しているそうです。
肩を回したりほぐしています。
首や肩がこっていると、顔の筋肉もこってしまうそうです。

寝る前のストレッチは、安眠効果もあります。質の良い睡眠をとることで、肌のダメージも回復しやすくなります。 また脂肪燃焼効果も期待できるので、ダイエット効果もあります。

ヒートショックプロテイン入浴とは、42度程度の少し高めのお風呂に短時間入る入浴法です。

ただ注意点があります。
低体温（35度程度）の人が、いきなり熱いお湯に入ると体調を崩す事があります。 平熱が低い人は、1.5度プラスくらいから慣らした方が良いです。 また、熱いお湯に入ると、汗を掻くので、必ず水分補給しましょう。

平子理沙さんは、長風呂や半身浴は嫌いだそうです。
短時間の入浴法は、ピッタリ合っているんですね～

 

RISA HIRAKOさん(@risa_hirako)がシェアした投稿 – 10月 17, 2017 at 4:38午前 PDT

平子理沙さんの食生活をチェック！

極端な食事制限はストレスになるので、我慢はしていないそうです。特にお肉が大好きだそうです。お肉を食べる時は、野菜をたっぷり食べるそうです。
ただ多く食べたら、次の食事で調節するように、プラスマイナスを意識しているそうです。

白米より玄米や雑穀米、砂糖より三温糖といったように、無理なくカロリーや脂肪分をカットをしています。

お腹が空いたら食べる。空かなければ食べない。
無理に食べずに、カラダが欲したら食べるそうです。

食べ物や飲み物は、カラダを温めるものを選び、冷やすものは控えるそうです。
サラダより温野菜、氷の入った飲み物より温かいお茶を選びます。
よくシチューやポトフを作るそうです。

果物と水なら、制限なく食べてOKというダイエットです。
体の毒素を一気にリセットできるメリットもあります。

リンゴなどは満腹感があるので、ダイエットの空腹感のストレスがありません。食物繊維も豊富なので、腸内クリーニングにも効果的です。

 

RISA HIRAKOさん(@risa_hirako)がシェアした投稿 – 8月 16, 2017 at 10:15午後 PDT

平子理沙さんの美容方法とは？

顔のマッサージは、肌が弛む原因になることもあるのでしないそうです。

クリームやオイルを塗るだけだそうです。オイルは食用のオリーブオイルを愛用しています。

アカスリやスクラブ洗顔はしないそうです。カラダを洗うときは、シルクのタオルで洗うそうです。

枕カバーや毛布やソックスなど、肌に触れるものはシルクを愛用しています。

平子理沙の愛用コスメ

※SuM37º（韓国コスメ）

※マナラ

※Now Foods vegetable Glycerin（手作り化粧水）

平子理沙さんは、韓国コスメがお好きなんですね～

※美顔器Rejuリジュー
1回のケアは20分程度で、コラーゲンの生成が促進され、LEDの力が弛みに効果的です。