ハンサム女子の天海祐希さんの素敵の秘訣は？

天海祐希さんの「美肌になるため」は誰でも実践できる

天海祐希は元・宝塚のトップスターで、今はドラマの視聴率女王ですね～
颯爽としたキャリアウーマンの役がカッコ良くて、憧れちゃいます。
ある意味、男性より男前のサバサバして性格も魅力的です。

そんな天海祐希さんが、どんな健康法や美容法を行っているのか、興味ありますよね？
そこで天海祐希が素敵な理由を調べてみました。

出典：http://www.ken-on.co.jp/amami/

《天海祐希さんのプロフィール》
・生年月日 1967年8月8日
・出生地 東京都台東区東上野
・身長 171 cm
・血液型 O型

（代表作品）
・離婚弁護士
・女王の教室
・トップキャスター
・Around40〜注文の多いオンナたち〜
・BOSS

天海祐希さんのプロポーション維持の秘訣

◆週2回ジムでトレーニング

ジムで筋トレを行い、特に太ももの内側の筋肉や深層の筋肉を鍛えています。 週に1回はパーソナルトレーナーの指導で1時間ほどトレーニングをされています。

◆ながら筋トレ

自宅で何かしながら、ついでに筋トレをしているそうです。

ジムに通うのは無理という人でも、ながら筋トレなら真似出来そうですね！
ダラダラせず、効率的な感じが天海祐希さんっぽい感じがしました。

天海祐希さんのダイエット方法

天海祐希さんの気になる食生活は？

◆発酵食品や野菜を食べること

お手製の糠漬けを食べているそうです。

糠って、すごい美容食だったんですね～

◆普段は粗食

普段は質素な食事をしていて、納豆としじみ汁だけという日もあるそうです。質素だけど、栄養素の高いものを食べているようです。

◆海藻類を食べること

もずくや根昆布、めかぶなどを食べるそうです。
海藻には、褐色脂肪細胞を活性化する作用があり、体脂肪を減らす効果があるので、ダイエットに最適です。

◆作りおきをじょうずに活用すること

仕事が忙しいので、味噌汁やスープ、シチューなどをストックするそうです。 それを解凍して、パンやご飯と食べているそうです。休みの日に作りおきしておくと、便利で真似したいですね。

◆お茶ににがりを入れて飲むこと

美白効果があるそうです。ほんの水滴でOKなので、入れすぎないように注意しましょう。

◆お弁当を持参すること

ドラマの撮影のときは、ロケ弁になって栄養が偏るので、栄養を補うために、お弁当を持参するそうです。 おかずは、おひたし、納豆、漬物など、ヘルシー系だそうです。

◆スペシャルメニュー

2日開けて赤身の肉と蒸し野菜を食べること。
葉緑素（クロロフィル）＋オリゴ糖を摂取する。

出典：http://www.ken-on.co.jp/amami/

美肌のためにしていること

天海祐希さんの愛用コスメ