カンチも惚れ直す?鈴木保奈美さんの美貌の秘訣は?




鈴木保奈美さんのアンチエイジング法は、良い細胞を作るための努力にあった!

鈴木保奈美さんと言えば、東京ラブストーリーのリカのイメージが強かったですが、結婚して、母になり、最近では朝ドラのお母さん役を演じています。
凛とした美しさが増して、素敵な年齢の重ね方をされてるなと思います。
きっとカンチが再開したら、また惚れ直すのでは?

鈴木保奈美
出典:https://www.oricon.co.jp/

《鈴木保奈美さんのプロフィール》

・生年月日 1966年8月14日
・出生地 東京都大田区
・身長 160 cm
・血液型 A型

(代表作品)
・東京ラブストーリー
・愛という名のもとに
・この世の果て
・総理と呼ばないで
・ニュースの女
・いちげんさん
・わろてんか

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鈴木保奈美さんのアンチエイジングの秘訣は?

鈴木保奈美さんの考える美しさとは、外見では無くて、健康なカラダでいることだと考えています。
その為には、ちゃんと食べること、ちゃんと寝ること、ちゃんとお風呂に入ること。
そして毎日楽しく笑顔で過ごすことが、美しさへ繋がると信じています。
自然体の美しさを大切にしています。それだけに、日々の食生活にも気をつかっています。

鈴木保奈美さんの食生活のこだわり

※朝起きたら娘さん特製のスムージーを飲むこと
スムージーにハマった娘さんが、毎朝作ってくれるそうです。
特にお気に入りは、バナナ、りんご、アサイー、冷凍ブルーベリーかラズベリーのスムージーだそうです。

※濃縮ヨーグルトを食べること
濃縮タイプのプレーンヨーグルトに、デーツ(なつめやしを乾燥させたもの)とくるみ砕いてを混ぜて食べているそうです。
腸内環境を整えると、善玉菌が増えるので、痩せやすい体質になり、免疫力もアップします。

※玄米を食べること
健康の為に白米より玄米を食べるそうです。

※温かい飲み物を飲むこと
鈴木保奈美さんは、毎朝ポットに白湯を入れて、外出の時に持っていくそうです。白湯の他には、黒豆茶やごぼう茶も愛飲しています。

※良質な脂肪分の食材を食べること
ナッツや胡麻、アボカドなどを良く食べるそうです。

※栄養のバランスの良い食事を摂ること
肉の時は野菜を沢山食べるなど、栄養バランスが偏らないように、ヘルシーなメニューを心掛けているようです。

良い食材を選び、栄養のバランスを考えた食事を摂ることで、良い細胞ができます。細胞が元気なら、カラダ全体が健康になります。

カラダの内側から美しくなることが、真のアンチエイジングだと考えて、実践されている鈴木保奈美さんは素敵ですね!

鈴木保奈美
出典:https://www.oricon.co.jp/

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鈴木保奈美さんの美しいボディラインの秘訣は?

ジャイロトニックをすること

正しい骨格姿勢の運動と呼吸法で、インナーマッスルを鍛える事が出来る運動です。木製の大きな器具を使います。
ジャイロトニックを始めてから、肩こりや腰痛が良くなったそうです。は本当になくなった。
女優の中谷美紀さんもしているそうです。

※ヨガをすること

元々ヨガを習っていて、その後は自己流で続けていたそうです。
大河ドラマで共演した市村正親さんが、開脚している姿を見て、柔軟は大切だと思ったそうです。
ママ友がヨガのインストラクターだと知って、またレッスンに通うようになったそうです。
ヨガはカラダも頭も柔軟になると感じているそうです。

鈴木保奈美さんの美肌の秘訣は?

質の良い睡眠を取ること

鈴木保奈美さんは、とても真面目な性格で、休んだり、サボったりすることが出来ないそうです。つねに動いていないと落ち着かない性分のようです。
大きな仕事があると頑張り過ぎて、終わったあとに高熱を出してしまうそうです。

眠りが浅いと疲労が取れにくいので、アイマスクをして、ベッドサイドにはアロマディフューザーを置いて、良い香りの中で眠るとリラックス出来るそうです。
ラベンダーの香りがお気に入り。

ラベンダーの効果

・抗ストレス作用
・鎮静作用
・鎮痛作用
・抗菌作用
・抗炎症作用
・消毒作用
・安眠効果

ラベンダーの香りは休息の副交感神経を刺激するので、自律神経を整えます。
イライラを静めて、リラックス状態なるので、質の良い睡眠を取るためには効果的です。

また直接塗ると、傷の治療にも効果があります。
ニキビ、湿疹、切り傷、かすり傷、靴擦れ、軽度の火傷、虫刺されにも効きます。

ダブル洗顔はしないこと

鈴木保奈美さんは、顔を洗い過ぎると必要な油分まで失うので、ダブル洗顔はしないそうです。
クリームでマッサージしながらクレンジングをしたら、後はお湯で洗い流すだけにしているそうです。

鈴木保奈美さんの愛用コスメ

オーガニックと自然派化粧品を試していたそうですが、今は国産の安心できるコスメを使っているそうです。

※ポーラのB.A RED
※SK-II
※SUQQU

鈴木保奈美さんは、手帳に色々とメモするようにしていて、気になった化粧品もメモして、後日試してみるそうです。

鈴木保奈美さんは、美味しくて栄養のあるバランスの良い食事と、質の良い睡眠、カラダに負担になら無い運動で、健康的に生活することで、細胞を活性化することでアンチエイジングしていました。