ハンサム女子の天海祐希さんの素敵の秘訣は?




天海祐希さんの「美肌になるため」は誰でも実践できる

天海祐希は元・宝塚のトップスターで、今はドラマの視聴率女王ですね~
颯爽としたキャリアウーマンの役がカッコ良くて、憧れちゃいます。
ある意味、男性より男前のサバサバして性格も魅力的です。

そんな天海祐希さんが、どんな健康法や美容法を行っているのか、興味ありますよね?
そこで天海祐希が素敵な理由を調べてみました。

天海祐希

出典:http://www.ken-on.co.jp/amami/

《天海祐希さんのプロフィール》
・生年月日 1967年8月8日
・出生地 東京都台東区東上野
・身長 171 cm
・血液型 O型

(代表作品)
・離婚弁護士
・女王の教室
・トップキャスター
・Around40〜注文の多いオンナたち〜
・BOSS

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天海祐希さんのプロポーション維持の秘訣

◆週2回ジムでトレーニング

ジムで筋トレを行い、特に太ももの内側の筋肉や深層の筋肉を鍛えています。 週に1回はパーソナルトレーナーの指導で1時間ほどトレーニングをされています。

◆ながら筋トレ

自宅で何かしながら、ついでに筋トレをしているそうです。

例えば、シャンプーしながら、肘を下げずに胸を張って洗う→二の腕の筋トレ。
歯磨きしながら、スクワットやつま先立ち→下半身の筋トレ。

ジムに通うのは無理という人でも、ながら筋トレなら真似出来そうですね!
ダラダラせず、効率的な感じが天海祐希さんっぽい感じがしました。

天海祐希さんのダイエット方法

◆体重より見た目を重視すること

天海祐希さんは筋肉を落とさないように注意しているそうです。 筋肉がつけばカラダのシルエットも整うし、脂肪も燃焼し、体温もあがります。 だから体重は気にせず、見た目が変わらなければOKと考えています。
その為に、日頃から筋トレを欠かしません。

「家にいるときはおみそ汁、お漬物などの発酵食品を良く食べます。 あとは蒸し野菜をいっぱい食べて、2日に1回くらいのペースで適量の赤身のお肉をとるようにしています」

◆神経質にならないこと

天海祐希さんは食べることに罪悪感を持たないそうです。
夜中に小腹が空いて食べちゃったとしても、「カラダに悪いな」と罪悪感を持たずに、「美味しかった!」と楽しく過ごすことを大切にしています。

ストレスは万病の原因になるので、楽天的に過ごした方が精神衛生上も良さそうですね。
仮に夜中に食べちゃったとしても、翌日の食事を少し調整したり、筋トレすればOKなのかもしれませんね。

◆体幹を鍛えること

毎日10分体幹を鍛えるだけでも、太りにくいカラダになると言われています。
天海祐希さんは、体幹を鍛えられるマッサージ機を購入したそうです。残念ながら商品名は不明です。

天海祐希さんの気になる食生活は?

◆発酵食品や野菜を食べること

お手製の糠漬けを食べているそうです。

糠漬けの美容効果

・バストアップ
・アンチエイジング
・便秘解消
・美肌
・ダイエット

糠って、すごい美容食だったんですね~

◆普段は粗食

普段は質素な食事をしていて、納豆としじみ汁だけという日もあるそうです。質素だけど、栄養素の高いものを食べているようです。

◆海藻類を食べること

もずくや根昆布、めかぶなどを食べるそうです。
海藻には、褐色脂肪細胞を活性化する作用があり、体脂肪を減らす効果があるので、ダイエットに最適です。

◆作りおきをじょうずに活用すること

仕事が忙しいので、味噌汁やスープ、シチューなどをストックするそうです。 それを解凍して、パンやご飯と食べているそうです。休みの日に作りおきしておくと、便利で真似したいですね。

◆お茶ににがりを入れて飲むこと

美白効果があるそうです。ほんの水滴でOKなので、入れすぎないように注意しましょう。

◆お弁当を持参すること

ドラマの撮影のときは、ロケ弁になって栄養が偏るので、栄養を補うために、お弁当を持参するそうです。 おかずは、おひたし、納豆、漬物など、ヘルシー系だそうです。

◆スペシャルメニュー

2日開けて赤身の肉と蒸し野菜を食べること。
葉緑素(クロロフィル)+オリゴ糖を摂取する。

天海祐希

出典:http://www.ken-on.co.jp/amami/

美肌のためにしていること

◆カラダを冷やさないこと

カラダを冷やさないように気を付けていて、ひざ掛け、もこもこ靴下、腹巻きを愛用しています。 起床したら温かい飲み物で内臓を温めて、夜はお風呂に水素入浴剤を入れてジックリ温まります。

◆リフレッシュで温泉へ行くこと

温泉が大好きで、気分転換も兼ねてよく行くそうです。最近はハーブサウナがお気に入りだそうです。

◆ハリ活をすること
美白より、肌のハリを大切にしていて、アスタブラン・エイジセンセーションマスクを愛用しています。

◆同じ時間に起床すること

何時に寝ても、起きる時間は常に同じにして、生活のリズムを壊さないそうです。

◆血液検査で体調チェックをすること

血液検査をして、必要ならサプリや食事のアドバイスを受けて、体調を万全に整えています。
天海祐希さんは病気で倒れたので、健康管理には気を遣っているんですね。

◆肌荒れは病院で治療すること

肌荒れが出たら、専門医にお任せするので、皮膚科を受診するそうです。

天海祐希さんの愛用コスメ

※グランデーヌ ルクサージュ アスタマックスエッセンス

※アスタマックスBBクリーム

※アスタマックスエッセンスマスク3D

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