なりたいカラダNO.1の中村アンさんみたいになりたい！

中村アンさんの美ボディを手に入れる方法とは

中村アンさんは、モデル、タレント、最近では女優さんもされてますよね。

顔は当然キレイですけど、なんと言っても素敵なのは、あの引き締まったボディですよね？

 

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 10月 6, 2017 at 12:56午前 PDT

《中村アンさんのプロフィール》
・生年月日1987年9月17日
・出身地 東京都
・身長161㎝
・血液型 AB型
(代表作品)
・突然変異ですが、明日結婚します・小さな巨人・君が心に棲みついた 他

中村アンさんは、2016年度の女の子に聞いた「なりたい体No.1」に輝いています。
昔のモデルさんはガリガリに痩せてるのがキレイとされていましたが、今は不健康だからとパリコレでも使われないようです。

中村アンさんのように、鍛えられて健康的なボディの方が評価が高くなっています。あの美ボディはどのように作られているのでしょうか？

美ボディの秘密はクロスフィット

クロスフィットって知っていますか？
私は知らなかったんです。

スミマセン、運動は苦手なので。
それで調べてみました。

身体の土台をしっかる作るトレーニングで、心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・スピード・連動性・俊敏性・バランス・正確性の10種類の能力を鍛えます。

(特徴)
・シンプルなトレーニング
・決まった時間（回数）
・全力で行う

例えば「走る」なら、1時間ジョギングより、10分間全速力でダッシュの方が負荷がかかります。
クロスフィットは、10分間ダッシュで、短時間で体を鍛えるトレーニングの方になります。

有酸素運動と無酸素運動（筋トレなど）を一緒に行うので、たったの10分間で下記の効果が得られます。

(効果)
・脂肪燃焼
・代謝アップ
・体力増強
・筋力アップ
・心肺機能強化

中村アンさんは、定期的にクロスフィットのトレーニングをして鍛えています。
自宅ではストレッチや乗ってるだけで身体の背面が伸びるので、ストレッチポールも愛用しています。

ヨガのドッグポーズで、肩まわりを伸ばしたりもするそうです。
ストイックにカラダを鍛えているんですね～

やはり美ボディになるには、鍛えるしか無いんですね～

中村アンさんのボディケア用品

※ビオレ プライムボディオイルin ボディスクラブ 120g 1400円

おうちdeエステのシリーズです。
毛穴の汚れがスッキリ落ちて、スベスベの肌になります。

※ビオレ プライムボディ ボディオイル 80ml 972円

100%天然由来の生花オイルで、カサついた肌を潤おします。
鍛えたしなやかな筋肉と、潤ったスベスベ肌の美ボディは憧れですね～

ビオレならリーズナブルな価格だから、使いやすいですね！

 

中村 アンさん(@cocoannne)がシェアした投稿 – 8月 24, 2017 at 9:21午後 PDT

中村アンさんのインナーケア

「美しさは内側から作られる」と、中村アンさんは考えています。
そのベースになるのは、やっぱり食事です。

「自炊はそんなに得意なほうじゃないんですが、身体を内側から温め、血流を促す働きのある、生姜を積極的に食べるようにしています」とインタビューで語っています。

中村アンさんはインスタで、美ボディや食事の写真をアップしています。
生姜の写真もありました。

鍋に生姜を入れるのがお気に入りで、3個くらいすりおろして入れているそうです。
カラダがポカポカ温まりそうですね～

代謝も上がりそうです。
生姜はダイエットサプリの定番ですよね！

あと、野菜を最初に食べるようにしています。
そうすると、脂肪が燃えやすくなるそうです。

生姜ドリンクもお気に入り。
生姜のハチミツ漬けシロップを、炭酸で割って飲むそうです。

風邪の予防にもなりそうですね～
これはちょっと真似してみたいですね～

私は生姜紅茶を飲んでいましたが、ハチミツが入っている方が飲みやすそうですね。

中村アンさんの愛用コスメ

ソフィーナとCLINIQUEがお気に入りで愛用されています。

※ソフィーナ iP 美活パワームース（土台美容液）90g 3970円

1/100mmの毛穴より小さなマイクロ炭酸泡が特長。
濃密できめ細かな泡が肌に密着して浸透します。

化粧水のなじみが良くなり潤いが増します。
中村アンさんは、これを最初に使うそうですよ！

※ソフィーナ ボーテ 高保湿化粧水140ml 2700円

潤いが角層までと届くケラチン保水処方。高保湿成分の月下香培養エッセンスα配合を配合。

※ソフィーナ ボーテ 高保湿乳液 60g 3200円

持続型セラミドケア処方で、水分を逃さず潤いをキープします。

※CLINIQUE クリニーククラリファイング モイスチャー ローション 2 400ml 2960円

※CLINIQUE クリニークドラマティカリーディファレントモイスチャライジング ジェル 125ml 2380円

その他、これらのコスメも愛用されています。

※COSME DECORTE モイスチュアリポソーム 40ml 9450円

※COSME DECORTEの美白クリーム

※AQMWのホワイトコンプリーション

※オーガニックコスメのテラクオーレ

※キールズのDSクリアリーホワイトマスク

やはりモデル出身なので、スキンケアの情報も敏感なんでしょうね～
メイクさんとか、「これイイわよ！」なんて、最新情報も入るのかな？

中村アンさんの美の秘密は、クロスフィットとインナーケアでした！
美ボディは無理でも、インナーケア真似してみようと思います。