元KARAの知英(ジヨン)さんのダイエット&美容情報か知りたい！

知英(ジヨン)さんは元KARAのメンバーですが、今は日本の事務所に所属して、日本の女優さんとしてドラマで活躍しています。

普通に日本のテレビで見られるなんて、スゴく嬉しいですよね！

(知英さんのプロフィール)

・生年月日 1994年1月18日
・出生地 韓国・京畿道坡州市
・身長 167cm
・血液型 O型

脚が長～い！スタイル抜群の知英(ジヨン)さん

K-POPの人たちって、何であんなに脚が長いんでしょうね～肌もキレイだし、本当に羨ましいな～といつも思います。

でも日本で生活するようになってから、もっとスリムになったような気がしませんか？

ダイエット方法が気になったので、チェックしてみました。

知英(ジヨン)さんの実践のダイエット方法とは？

出典：知英物語 ～生まれたての私～

知英さんのダイエットは、食事によるダイエットなのですが、少し変わってダイエット方法でした。

●とうもろこしダイエット

1食をとうもろこしに置き換えるダイエットです。

(とうもろこしの栄養素)

・とうもろこしと小麦、米は、世界三大穀物と呼ばれています。

・でんぷんが主成分で糖質が多めなので、ダイエット中は１日1/3位の量がベストと言われています。

・置き換えダイエットの場合は、１日1回位が良いと思います。

・ビタミンB1、ビタミンE、食物繊維が豊富です。

たんぱく質も含まれていて、たんぱく質を構成する成分であるアミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンも豊富です。

バリン、ロイシン、イソロイシンは必須アミノ酸で、体内で作ることが出来ないので、食べ物で摂る必要があります。

※注意点

・茹でる時は、水から茹でる(瑞々しくなる)。
・栄養の劣化が早いので、食べる直前に皮をむいて調理する。
・保存時は茹でてから冷蔵か冷凍する(栄養の劣化を防ぐ)。

知英さんは、とうもろこしと牛乳をセットにしているそうです。

(牛乳の栄養素)

・たんぱく質、脂質、炭水化物、カルシウムなどのミネラル、ビタミンA、B2などが豊富です。

知英さんはこれで5kgの減量に成功したようです。

●カレーライスダイエット

カレーライスって太るんじゃ？と思ったのですが、カレーライスダイエットは存在していました。

カレーを(少なめのご飯で)2～3日おきに1日1皿食べるという方法です。

自分で作る事がポイントで、野菜多目にして、肉はチキンやラム酒ならOK！

リバウンドしにくい体質になるそうです。

・スパイス、米、肉や野菜などバランスの良い具材。
・煮込むと野菜はカサが減り、沢山の野菜を摂る事ができる。
・スープに溶け出したビタミンCも食べられる。

(ダイエットに効果がある理由)

・スパイスの中のトウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックには脂肪分解作用があります。

・ガラムマサラは血行を促進し新陳代謝を活発にします。

・クミンやナツメグは便秘を解消します。

カレーのスパイスの作用で、自律神経が刺激され、食欲のコントロールができ新陳代謝が上がるので、痩せやすい体質に改善可能です。

スパイスにより、代謝に必要な酵素の働きが活発になり、体内循環を良くなるので、脂肪が付きにくい身体になります。

血液をサラサラにするので、美肌効果も期待できます。

知英さんは、日本のコスメを使っているのか知りたい！

出典：知英物語 ～生まれたての私～

韓国は美容大国と言われていますが、日本で暮らすようになって、コスメのラインナップも変わったのか気になります。

知英さんがもし日本のコスメを使っていたら、それって間違いなく良さそうじゃないですか！気になるので、調べてみました。

知英(ジヨン)さんの愛用品をご紹介します！

知英さんは、撮影が終わってメイクオフした後に使うスキンケアコスメを持ち歩いているそうです。

プライベートでは、カラーメイクせず、BBを塗るぐらいだけ。

ただし、まつ毛は、素っぴんでもカーラーかマスカラのどちらかだけ使うそうです。

・フィジオゲル デイリーモイスチャークリーム(ドイツ製)

軽い使用感で、乾燥肌の私でもしっとりと潤うのがお気に入り。 無臭で毎晩＆メイク前後に使用します。

・ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクションBB

スキンケアの後に塗ると、軽い付け心地でUVカットができて、艶肌になるそうです。

・シートマスク。アートマスク

ピュアスマイルわんにゃんアートマスクの猫バージョンがお気に入りで、可愛いだけじゃなく保湿力も高いそうです。

・メイベリン ボリュームエクスプレスラッシュセンセーショナル

ボリューム感とキチンとセパレートする仕上がりがお気に入り。

・クラランス フィックスメイクアップ

メイクくずれがしなくなり、香水瓶のようなボトルがお気に入り。

・アルティミューン パワライジングコンセントレート

透明感アップしてくれるそうです。

・シュウ ウエムラ ディプシーウォーター

ベンダーの香りに癒されるそうです。

マスカラは、素っぴんでもOKのブラウンで、カーブブラシで目尻までキレイにカールを付けるそうです。