海外暮らしの里田まいさんのダイエット方法と食生活をご紹介！
おバカキャラとしてブレークしましたが、実はシッカリ者の里田まいさん。 努力家の一面もあります。
既にご存知だと思いますが、投手の田中将大さんと結婚して渡米。 ニューヨークでは、美しい妻だと評判になり、新聞の一面になったそうです。
里田まいさんは努力家で夫と支える為に、ジュニア・アスリートフードマイスターという、スポーツ選手の正しい食事法のスキルが身に付く資格を取得しました。
よく食事の写真をアップしていますが、毎日何品も作っていて美味しそうです。 栄養バランスも良く、見た目もキレイで食欲をそそります。 妻の鏡ですね～尊敬しちゃいます！
料理教室では一番前の席に座り、今さら聞けない初心者な質問も積極的にして、知ったかぶりをしない素直さに、料理の先生も感心したそうです。
まさに、聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥ですね！
《里田まいさんのプロフィール》
・出生日 1984年3月29日
・出身地 北海道札幌市
・身長 161.5cm
・血液型 A型
（経歴）
カントリー娘のメンバーとなり、花畑牧場で農業・酪農業をしながら活動。クイズ!ヘキサゴンIIで、大ブレーク。
投手・田中将大さんと結婚し、出産。現在は芸能活動を休止中。
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里田まいさんのダイエット方法とは？
汗をたっぷりと流し、血行を促進し、骨格筋をよく動かすことで、体温を上げる効果もあります。
脂肪を燃焼しやすいカラダに改善出来るので、ダイエットに効果的です。
通常のヨガより、体温が上がる事で筋肉も動きやすくなり、更に効果的だそうです。
食べ過ぎた時は、ホットヨガをするそうです。
なるべく歩くように心掛けているようです。
車を使わず歩いたり、エレベーターを使わず階段を使うなど、チョッとした努力でカロリーを消費出来ますね！
ご家族で休日は散歩したりしてるのかな～
アメリカには大きな公園とかありますよね。
整体法、エステ、ロミロミなどの独自の施術で、姿勢を矯正し、正しい状態に促し、骨盤やリンパなどを改善します。
一回で小顔効果や脚の痩身効果があるそうです。
風呂上がりに、顔、二の腕、太ももなどに塗っています。痩身効果が得られます。
夜スリム トマ美ちゃんを愛飲しています。
トマトダイエットは、成長ホルモンの分泌を促進して、代謝を上げる事でダイエット効果が得られます。
AKB48でも、トマトダイエットは流行っているそうですね～
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里田まいさんのヘルシーな食事法とは？
さすがアスリートフードマイスターですね、メニューはその日の家族の体調や、食べる時間帯などを考慮して考えているそうです。 メニューが決まってから、スーパーへ買い物に行きます。新鮮な食材を使うために、あまり買い置きをしないのかもしれないですね。
いつも食事の写真は何品も作っているので、どのくらいの時間がか買っているのかな？と思ったら、調理時間は1時間半～2時間くらいだそうです。
玄米は食物繊維が豊富だけど、胃腸の調子が悪い時は負担になるので、白米とブレンドしているそうです。
気配りされていて、献身妻ですね～
柑橘系、りんご、梨などを食前に食べると、コレステロールの吸収を抑制するので、更に効果的だそうです。
グリーンスムージーを飲むと、便秘解消効果があります。
芸能人は、朝にグリーンスムージーを作って飲んだり、置き換えダイエットしている人が多いですよね～
フルーツ→野菜→たんぱく質→炭水化物という順番で食べることで、血糖値の上昇を抑えられ、ダイエット効果があります。 食事制限が難しい人は、順番を気を付けるだけなので、取り入れやすいダイエットです。
食べ過ぎたと思ったら、翌日は胃腸の負担を減らす為に、食事の量を控えるそうです。
無理に食べることを我慢するより、健康的だと思いますね～
里田まいさんの美肌の秘訣と愛用コスメは？
ニューヨークは乾燥がひどいらしく、肌がカサカサして困るそうです。だから保湿には気を使っているそうです。
愛用コスメのオルビスのエキストラローションを使用。
コットンにたっぷりローションを付けてパックしています。
このローションは、翌朝のお肌が全然違うそうです。
しっかり潤って、オイルカットでべとべとしないのがお気に入りだそうです。
※モアリップ
口唇炎、口角炎の治療薬で、ひび、ただれに効果的で、色々使ってみて、これが一番効果があったそうです。
※マナラホットクレンジングゲル
91.4%も美容成分が配合されていて保湿力があり、角質もしっかりオフ出来ます。
※ライスフォース
※アクアフォースエキストラローション
※エステナードソニック（美顔器）
※くまもんのフェイスマスク
見た目も可愛くて、高保湿成分配合です。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
