乃木坂46・秋元真夏さんのダイエット&美容方法を教えて！

秋元真夏さんは乃木坂46の加入をご両親に反対されて、スムーズに活動に加わる事が叶わなかったようですが、諦めない気持ちが夢を叶えられたので、同じように親と夢の板挟みになっている人に、きっと勇気を与えられる存在になったのでは？と思います。

そんな秋元真夏さんですが、夢を叶える事についてこのように語っていました。

自身の事を「プライドが高くて、何をするにも妥協しない」「これをやりたいと思ったらそこに一直線に進んでいく」タイプと分析しています。

でも乃木坂46ではプライドのせいで上手くいかない事にぶつかり、余計なプライドは捨てたそうです。

目標に向かう時に大切な事を「最初に決めた道だけにこだわらず」「別の道からもアプローチを考える」だと思うようになったそうです。

乃木坂46での経験が、秋元真夏さんを成長させたんですね～

最初はメンバーとの確執もあって悩んでいた時期もあったようですが、今は同じメンバーの白石麻衣さんと大の仲良し！ボケとツッコミみたいに、じゃれている姿が微笑ましいとファンの間でも言われています。

本人もファンもほっとしているんじゃないかな？と思います。

秋元真夏さんのプロフィール

・生年月日 1993年8月20日
・出身地埼玉県
・血液型 B型
・身長 154cm
・靴のサイズ 22cm

顔面偏差値の高い乃木坂46で、秋元真夏さんが思っていること

出典：ザ・テレビジョン

坂道グループで一番顔面偏差値が高いと言われている乃木坂46なので、秋元真夏さんも可愛いメンバーと並んで引け目を感じない為には、人一倍努力をしなくてはならないと思っているそうです。

仲良しのメンバーは同時にライバルなんですね、テレビで楽しそうな彼女たちは、裏で死に物狂いの努力をしているんでしょうね。

とても厳しい世界で、いつか卒業した後で個性が無いと、芸能界では生き残れない事を、一番シビアに感じているのだとも思います。

秋元真夏さんのダイエット方法とは？

◆フラフープダイエット

秋元真夏さんは自宅でフラフープしているそうです。

フラフープと言えば、子供の頃に遊んでいた人もいるかもしれないですね～腰で回すからウエストには効きそうな気がしますね。

実際にダイエットにどんな効果があるか調べてみました。

①脂肪燃焼とインナーマッスルが鍛えられる。

フラフープは有酸素運動で、脂肪を燃焼します。

ぐるぐる回ることでウエストの脂肪をマッサージ効果で、くびれを生み出すことができます。

インナーマッスルと筋肉を鍛える事で、筋肉量が増えて代謝が上がります。

その結果、痩せやすい体質に改善出来ます。

②フラフープは有酸素運動なので脂肪を燃焼しますが、特に腹部のダイエットに効果的です。

フラフープがウエストの位置でぐるぐる回ることによって、ウエストに付いている脂肪に対しマッサージ効果があり、その結果くびれを生み出すことができます。

また脂肪燃焼とともに、腹部の筋肉とインナーマッスルが同時に鍛えられます。

インナーマッスルと筋肉を鍛えられるだけでも、筋肉量が増えて代謝が上がるので、痩せやすい体をつくることができるのです。

②骨盤を正しい位置に戻す効果があります。

骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓の位置が正しい位置に戻るので、ポッコリお腹の悩みを解消できます。

骨盤周辺の筋肉が鍛えられ、お尻のダイエットや便秘解消にも効果があります。

秋元真夏さんは自宅で5分くらい回しているそうです。

こういうダイエットは、毎日継続する事が必要ですね。

◆8時間ダイエット

1日のうち食事して良いのは「8時間だけ」で、この時間内に全て食べて、残りの時間は「水だけ」しか口にしてはいけないという方法です。

◆朝ご飯は思い切り食べること

食事制限をすると、食べられないストレスはリバウンドの原因にもなります。

だからキチキチに我慢しない事も大切で、秋元真夏さんは「朝だけは好きな面のを食べてもOK！」というルールを作ったそうです。

肉でも魚でも食べてOKなので、ストレスが溜まらなくて済むそうです。

朝に沢山食べても寝るまでにカロリーを消費出来るので、夜に沢山食べるより胃にも優しいですね。

◆1/3ルール

ダイエットしてるし、もう夜遅いし…でも食べたい！という気持ちが止まらない時のルールです。

どうしても食べたいが止まらない時は、1/3だけ食べて残すようです。

ちょっと気持ち分かるルールですね～

秋元真夏さんのスキンケアで気を付けているのはこと

新しい先行カットもう見てくれたかな？どれもお気に入りだけど私のイチオシは枕をギュッ♡ってしてるカット(*^^*)あれもすっぴんカットだから恥ずかしいやら見て欲しいやらという感情です…(〃ﾉωﾉ)笑 byまなったん #真夏の気圧配置 #プク顔 #帽子被れた！ pic.twitter.com/1BpNztHsDh

— 【公式】秋元真夏写真集 (@manattan_0228) 2017年2月21日