日本人で浅田真央さんを知らない人はいないと思います。
いえ日本だけでは無く、世界中のフィギュアスケートのファンから愛せれ、尊敬されてきた人ですね。
その輝かしい経歴は、2010年バンクーバーオリンピック銀メダリスト、2014年ソチオリンピック日本代表6位。
2008年、2010年、2014年世界選手権優勝、グランプリファイナル優勝4回。
特に最後となったオリンピックのフリーの演技は伝説となり、今でもYouTubeで観ると、胸がいっぱいなって涙が出ます。
トリプルアクセルに挑戦し続けた浅田真央さんの完璧な演技でしたね。
今まで生活の全てはフィギュアスケートに捧げられていたので、これからは好きなことをして楽しんだり、食事制限で我慢したものを食べたり、素敵な恋をして欲しいと思います。
国民の期待を背負ってきた浅田真央さんには、本当に幸せになって欲しいなと心から思います。
浅田真央さんのプロフィール
・生年月日 1990年9月25日
・出生地 愛知県名古屋市名東区
・身長 163cm
・体重 47 kg
現在はアイスショーに出演したり、テレビ番組に出演したりされていますね。
浅田真央展がデパートで開催されていたので行きましたが、衣装が公開されていて、テレビ見るよりも細かい装飾がされていて、すごく美しかったです。
それに細いんだ～と驚く衣装のサイズでした。
フィギュアスケーターは細マッチョ？
フィギュアスケートって、ジャンプしたり回転したり、当然筋肉が無ければ出来ません。
でも浅田真央さんも羽生結弦さんも、スリムですよね？筋肉ムキムキというより、見た目はスッキリしていて不思議に思った事はありませんか？
筋肉は脂肪より重いので、全身筋肉ムキムキだと重くてジャンプが高く飛べないので、大腿部や臀部などの筋肉を重点的に鍛えているので、全体的にはスリムなのかなと思います。
スポンサーリンク
回転軸がブレ無い為の体幹トレーニングが大切
トレーニングの中でも体幹トレーニングは、特に重要なものでジャンプの時に軸がぶれると「回転不足」や「着氷失敗」に繋がってしまいます。
フィギュアスケートに限らず、スポーツ選手は体幹トレーニングをしているようです。
そしてスポーツ選手だけでは無く、私達でもキレイになれる要素が沢山ありました！
(体幹トレーニングのメリット)
・姿勢が良くなる
・骨盤矯正
・カラダの引き締まり効果
・ぽっこりお腹の改善
・クビレが出来る
・基礎代謝アップ
・冷え性や肩凝りの改善
・心肺機能の改善
・内臓機能の活性化
ダイエットをする時は、体幹トレーニング＋他の運動をする事で体重を落とす事が出来ます。
自宅で出来る体幹トレーニングもあるので、寒い時期でも外へ出ずに出来るメリットもあります。
浅田真央さんの肌活を知りたい！美肌の秘密は？
昔からニキビだらけの浅田真央さんって見た事ないですよね？
本人曰く乾燥肌なので、保湿には気を使っているそうです。
氷の上って寒いですからね～汗を掻いてもすぐ冷えちゃいそうです。
浅田真央さんのスキンケアや食生活をチェックしてみました。
スポンサーリンク
浅田真央さんのお肌の為にしている良いこと
◆乾燥肌対策に美容オイル
毎日のスキンケアの乾燥肌対策は「化粧水のあと美容オイルを塗る」ことだそうです。
(美容オイルのメリット)
美容オイルは、肌の保湿力も高め、シミやシワ、肌のたるみを予防に効果的です。
100%天然由来の美容オイル、オーガニック由来のものに人気があります。
◆アルソアのクイーンシルバー石鹸を愛用
浅田真央さんのお母さんも愛用していたそうなので、母娘でお気に入りのようです。
この石鹸はなんと！一つを製造するのに70日間もかかるそうで、スゴく丁寧に仕上げているベストセラー商品です。
そして、アルソア クイーンシルバーには次のような成分が配合されています。
天然由来のミネラル成分を多く含んでいて、顔の古い角質や垢を落としてくれるので、肌色がワントーン明るくなって、透明感がアップすると評判です。
浅田真央さんの食生活をチェック！
◆寝起きに白湯を飲むこと
朝起きたら、まず白湯をコップ一杯飲むのが習慣だそうです。
朝に白湯を飲むという女優さんは本当に多いので、前から美容効果があるんだなとは思っていたので、浅田真央さんも白湯を飲んでいたのは頷けました。
白湯は医学的にも良いとされていて、アーユルヴェーダというインドの伝統医学や、東洋医学でも推奨されています。
カラダが温まり循環をアップするので、デトックスやカロリーの燃焼(ダイエット効果)や便秘の改善にも効果があります。
◆自炊すること
浅田真央さんは自炊して健康管理をされていて、朝食は必ず摂る事にしているそうです。
ちなみに得意料理はカレーライスだそうです。
そのうち、恋人が出来たら作ってあげるのかな～嬉しい報告が早くあるといいですね！
◆飲み物では糖分を摂らないこと
強炭酸水かミネラルウォーターを飲むそうです。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
