京美人の安田美沙子さんの健康美の秘訣は?




美への基本を大事にする安田美沙子さん

安田美沙子さんと言えば、京都色が強いタレントさんというイメージです。
チュートリアルの徳井さんが「うちは~」と京都弁の安田美沙子さんの物真似をしていますよね(笑)

お笑い芸人は大阪弁を話しますが、ほとんどタレントさんは共通語で話すので、京都弁を話していると目立ちます。
京都弁=安田美沙子という感じすらします。

でも生まれは札幌みたいです(笑)

 

安田美沙子さん(@yasuda_misako)がシェアした投稿

《安田美沙子さんのプロフィール》
・生年月日 1982年4月21日
・出生地 北海道札幌市
・身長 161 cm
・血液型 O型

デザイナー・下鳥直之氏と結婚し、無痛分娩で長男を出産。
旦那さんとは飲み会で出会って、共通の趣味のマラソンで意気投合し、交際がスタートしたそうです。

結婚披露宴での仰天エピソードは、BUMP OF CHICKENがお祝いに2曲歌う予定だったのに、和田アキ子さんが「腹が減ったから、早く飯屋に行きたい。だから1曲にさせろ」の一声で1曲になったとか!

勝俣さんがテレビ番組で暴露していました。
恐るべしですね~

安田美沙子さんも仕事が忙しいので、家事は分担しているそうです。

食器洗い→ご主人が担当
愛犬の散歩、ゴミ捨て→ご主人が担当
沐浴→極力2人で入れる
オムツ替え→ご主人が担当(その間、安田美沙子さんが洗濯物を干す)
大人の洗濯→手が空いている方がする

家事を奥さんが全部負担するとストレスが溜まるので、夫婦円満の為にも見習いたいですね~

スポンサーリンク

安田美沙子さんの健康法

マラソン

ウォーミングアップで、軽くランニングをして筋肉をほぐすそうです。
脚がむくまなくなったそうです。

トライアスロンのトレーニングを始めてからは、400mも泳げるようになったそうです。
トライアスロンは、遠泳・サイクリング・マラソンを一気に続けるレースです。

鉄人レースと言われるハードな競技で、男性でもキツいのに、あの細いカラダにはパワーが詰まっているんですね~驚きです!

ホットヨガ

ヨガは生活の一部になっているそうです。
大量の汗が出て、むくみが解消されてスッキリするそうです。

カラダが引き締まるので、大好きだそうです。
ホットヨガは人気ですよね~

けっこう新しいスタジオがオープンしているのを見ると、ニーズが高いんでしょうね~

プラチナ電子ローラー

ReFa(リファ)を愛用。
マッサージして、むくみ解消しています。

安田美沙子さんは、むくみやすいのか対策を色々とされているようですね。
基本、女性はむくみやすいので、参考になると思います。

むくむと太って見えますからね。
むくみが取れると、体重そのままなのに痩せて見えます。

スポンサーリンク

安田美沙子さんの食生活でのこだわり

食べる順番に気をつけること

まず温かいスープを食べてカラダを温める。
胃に負担をかけない為だそうです。

その次にたっぷり野菜を摂る(ボウルに一杯)その後でメイン料理。
最後にご飯という順番を守っているそうです。

この方法を実践してから、体重が増えなくなったそうです。
私はおかずが無いとご飯が進まないので、メインとご飯は一緒に食べちゃうと思いますが、気にならない人は真似すると良いかもしれません。

食べる順番を変えるだけで、ダイエット効果があるなら、量を減らさなくて良いですね。

炭水化物を減らして、野菜を増やすこと

炭水化物を減らしてから、ニキビができなくなったそうなので、ニキビに悩んでいる方は試す価値ありです。

イソフラボンを摂ること

豆乳は飲んで良し!料理に使って良し!で、積極的に摂るそうです。
イソフラボンは、女性ホルモンに似た作用があるので、積極的に摂る方が美容に良いですね。

 

安田美沙子さん(@yasuda_misako)がシェアした投稿

カラダを冷さないこと

冷えは女性の大敵です。
安田美沙子さんは、冷え性対策として、ネギを食べるようにしているそうです。

抗酸化作用

ココナッツオイルは抗酸化作用があるので、煮もの、パンを焼く時などに使用しています。

運動の後のエネルギー補給

ランニングなどのトレーニングの後は、たんぱく質や炭水化物、ビタミンB2などをバランス良く摂るように心掛けているそうです。
バレーナ社製アンチョビペースト(無添加)がお気に入りです。

安田美沙子さんのスキンケア

スキンケアのポイント

・化粧水を惜しみ無くたっぷり使うこと
・こまめにパックすること
・定期定期にリンパエステや整体に通う
・朝は水かぬるま湯で洗う(乾燥を防ぐため)
・洗顔料は使わない
・パナソニック スチーマー ナノケアを使用(EH-SA64で毛穴を開くため)

スチーマーを使うと、顔色が良くなり、むくみもスッキリして、ファンデのノリが良くなります。

安田美沙子さんの愛用コスメ

※ビーグレン化粧品を愛用

・クレイウォッシュ
・10-YBローション
・トータルリペアアイセラ
・モイスチャーゲルクリーム
・クレーム ドゥ・ラ・メール

肌が疲れた時のスペシャルケアで使用しています。
既に8年くらい愛用しているそうです。

※フレスカvivify me! SKIN TREATSボタニカルジュレマスク

肌の乾燥が止まらない時に使用しています。
安田美沙子さんはストイックにカラダを鍛えて、そのカラダ(健康)を維持する為の食事の節制をされています。
スキンケアは保湿を重点的にされています。