天使or小悪魔？透明感とカリスマ性のニューヒロイン小松菜奈さんの魅力とは？

小松菜奈さんは話題の映画に出演してきて、その監督たちは口々にその魅力を語っています。

「渇き。」の中島哲也監督は「小松菜奈は今までの誰とも違う、新しい女優だ」とキラリと光る魅力を見出だしました。

「バクマン。」の大根仁監督は「オーディションで一番ヘタだったけど、一番光るものがあった。この人に賭けてみたいと思った」と惚れさせました。

「溺れるナイフ」の山戸結希監督は「人類で一番キレイだと思った」と絶賛しました。

数々の女優さんを見てきて、監督としても大人の男性としても、魅力的だと言わしめる小松菜奈さんは女優としても、女性としても今後が楽しみだなと思います。

女性から見ても、「ミステリアスな瞳」が素敵だなと、吸い込まれそうな魔力がある感じがします。

出典：スターダストプロモーション

(小松菜奈さんのプロフィール)

・生年月日/1996年2月16日
・出生地/東京都
・出身地/山梨県
・身長/168 cm
・血液型/O型

(主な作品)

※映画

・渇き。
・近キョリ恋愛
・黒崎くんの言いなりになんてならない
・バクマン。
・溺れるナイフ
・ぼくは明日、昨日のきみとデートする
・坂道のアポロン
・恋は雨上がりのように

※テレビドラマ

・夢を与える
・スリル!〜赤の章・黒の章〜

小松菜奈さんのキレイの秘訣・ダイエット方法は？

出典：WWD

2008年に「ニコ☆プチ」でデビューして、モデルとして活躍している小松菜奈さんなので、スタイル維持は人一倍気を使っているんでしょうね～

真似出来る事があったら、やってみたくないですか？

◆食べる順番ダイエット

この食べる順番ダイエットって、芸能人の人の間で実践している人が多いですよね。

普段の食べる順番を変えるだけなので、誰にでも簡単に出来る方法なのでオススメです。

小松菜奈さんは「サラダから食べるようにしています」との事です。

食べる順番ダイエットのコツは、「最初に野菜を食べること」なんです。

そうすると食べ過ぎを防ぐ事が出来ます。

最初にご飯やパンなどの炭水化物やお菓子を食べると、血糖値がぐんと急上昇して、インスリンを分泌させます。

このインスリンが肥満の原因ホルモンなんです。

だから野菜→タンパク質→炭水化物やの順で食べると、太りにくくなります。

そう言えば高い和食のコース料理(滅多に行けないけど)だと、ご飯って最後の方に出ますよね？理にかなっているわけですね～

なかなか量をセーブ出来ない人は、まず食べる順番ダイエットから始めてみるといいと思います。

◆100%のフルーツジュースを飲むこと

100%のフルーツジュースは、ビタミン、食物繊維も摂る事が出来るので、ダイエットだけじゃなくて、美肌の為にも効果的です。

野菜やフルーツ100パーセントのジュースは代謝を高めて、カロリー消費を促す効果があるので、朝食に飲むといいいと思います。

市販のジュースは糖分が多いから太る原因になるので、甘い飲み物が止められないなら、せめて100%のフルーツジュースにしてみましょう！

◆自炊でバランスの良い食事を心掛ける

小松菜奈さんは自炊で、食事のバランスに気を配っているようで、作った料理をアップしています。

本当はお肉が大好きだけど、健康の事を考えてお魚の料理にも挑戦しています。

外食の機会も多いとある思いますが、どうしても塩分が多くなってしまいますよね～自炊だと味付けで調節出来るし、野菜を多目に加えたり出来るので、ダイエットしているならカロリー計算して自炊がオススメです。

◆寝る前のストレッチ

ダイエットの為の運動は特にしてないそうですが、ずっと続けているのが寝る前のストレッチだそうです。

頑張りすぎると続かなくなっちゃうから、頑張り過ぎないのがポイントで、「脚を重点的に5〜10分くらい」がいいみたいです。

高校時代はチアリーディング部に所属していたそうなので、元々運動神経が良いみたいですね。

映画「恋は雨上がりのように」では、陸上選手の役でしたね～

筋肉があると代謝しやすくなるので、元々太りにくい体質なのかもしれませんね。

ダイエットで減量するだけだと筋肉が落ちてしまって、リバウンドすると筋肉が無いので、痩せにくくなるというループに入ってしまうので、ダイエットに筋肉は必要なんです。

むくみがある時は、湿布を貼って寝ると翌朝はスッキリです！

小松菜奈さんのスキンケア・愛用コスメは？

◆クレンジングが命

小松菜奈さんがスキンケアで一番大切にしているのが「クレンジング」です。

キチンとメイク汚れをオフして、肌に汚れを残さないこと！肌に負担を与えないことを徹底しているようです。

メイクしない日でも、クレンジングは欠かさないそうです。

◆アイライナーと赤リップがお気に入り

ラインがキレイに引けるインテグレートのアイライナーと、ちょっと出かける時に手軽に使える赤リップヘビロテだそうです。

※インテグレート スナイプジェルライナー BL700¥950/資生堂

※インテグレート ガールズキッスジェリー¥800/資生堂