産後のママ必見！蛯原友里さんのダイエット&美容法

マタニティさん必見！海老原友里流美容とダイエット

蛯原友里さんは「えびちゃん」の相性で呼ばれる人気モデルさんですね。
結婚して出産された今も、体型も美肌もキープされています。

でもそんな蛯原友里さんも、妊娠中に11.5kg増えてむくみが取れずに困ったそうです。
どんな風に体型を戻したのか、気になりますよね～

 

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 – 11月 18, 2017 at 10:06午後 PST

《蛯原友里さんのプロフィール》
・生年月日 1979年10月3日
・出身地 宮崎県宮崎郡佐土原町
・血液型 O型
『CanCam』の専属モデルとして活動し「エビちゃん」の愛称で人気者に。
その後、ドラマや映画に出演し、女優としても活躍中。

蛯原友里さんのボディメイキング

法蛯原友里さんがわずか半年間で体型を戻したトレーニングを見ていきます。

妊娠後はやはり赤ちゃんの為に、カラダに負荷がある運動が減り、筋肉が緩くなります。
なので、久々に運動を始める場合はいきなりバードな運動はせず、ストレッチを多く取り入れる方が良いそうです。

カラダが以前の状態を思い出そうして、トレーニング効果が上がるそうです。

ママエクササイズ

自宅にいるときに、音楽をかけて息子さんを抱いて一緒にダンスするそうです。

息子さんとのコミュニケーションにもなるし、楽しいからお勧めだそうですよ！
子育てを楽しみながら、カラダも鍛えちゃうなんて、さすが！えびちゃんですね～

あとは、入浴後にストレッチをしながら、ボディチェックするそうです。
痩せるにはカラダの部位を意識することも大切なんですね。

 

YURI_EBIHARAさん(@yuri_ebihara)がシェアした投稿 – 7月 18, 2017 at 10:12午後 PDT

えびちゃんのヘルシーな食卓

◇蛯原友里さんは、栄養のバランスを大切にしていて、和食中心のメニューにしているそうです。

◇無理な食事制限はせず、食べたいときは食べるそうです。

でも翌日は食事の内容を工夫調整するそうです。
我慢するとストレス溜まりますからね～

蛯原友里さんは、自然体なんですね～
食べ過ぎたらプーアル茶を飲むそうです。

プーアル茶には脂肪分解の作用があります。

◇お茶が好きで自分でハーブをブレンドするそうです。

産後のお勧め茶は、ダンデライオンやラズベリーリーフ、ネトル(カルシウム・鉄分・葉酸が豊富)などをブレンドしたハーブティーだそうです。

アンチエイジングには、ルイボス、ジンジャー、レモンバーム、ダンデライオンのブレンド茶がお勧めとのことです。
また、トマトとアセロラのジュースを毎日飲んでいるそうです。

◇食材選びで気を付けてるのが「野菜」です。

お子さんがいるので、より良い物を選ぶようにしているそうです。
息子さんも野菜が大好きになったそうです。

ママの愛ですね～

◇野菜はoisix（野菜宅配サイト）で購入しているそうです。

釈由美子さんや安めぐみさんも愛用しているようです。
新鮮な野菜を摂ることは、腸内フローラを整えることになります。

善玉菌が増えると、太りにくい体質になります。
単に体重を落とすダイエットはリバウンドするので、体質を変えることが大切です。

免疫細胞の7割りは腸内にあるので、腸内環境は、健康に直結しています。
野菜を食べて便秘を解消するだけでも、以前より痩せやすくなりますよ～

蛯原友里さんの美容法

蛯原友里さんは、ドシー美容法を実践されています。

ドシー美容法とは、資生堂が研究した独自の美容法です。
「温」「冷」「温」と、温度変化を肌に与える独自の美容法で、ことで、なめらかな肌へ導くスキンケアです。

蛯原友里さんの愛用サプリメント

※資生堂ベネフィーク モーニングブースター 125ml×30本 6000円

口コミをチェックすると、体温がアップする効果を実感出来るようです。
体温が上がると、免疫力も代謝もアップしますね。

蛯原友里さんの愛用コスメ

資生堂のキオラのシリーズがお気に入りのようです。

※バランシングローション ニキビ・吹き出物を防ぐ薬用化粧水（医薬部外品） 150ml 5800円

※シンクロセラムDH-EA 125ml 7000円

蛯原友里さんの美の秘訣は、ヨガやストレッチなどのトレーニングと、新鮮野菜中心の料理、そして息子さんへの優しいママの溢れる愛情でした！