元ミスユニバース日本代表の宮本リエアナさんの世界レベルの美容方法をチェック！

宮本リエアナさんは、2015年のミスユニバース日本代表に選ばれた美貌と抜群のプロポーションを持つ方ですが、ミスユニバースを目指した理由に、ある強い想いが秘められていました。

宮本リエアナさんはハーフですが、その事で偏見を持たれたり差別されたそうです。

それは人種差別撤廃を世界中に訴えるためでした。

宮本リエアナさんの友達が、ハーフへの差別に苦しんで自殺したそうで、その事がより想いを強くしたようです。

今はテレビにハーフタレントが普通に出ていますが、日本人離れした容姿に嫉妬されてしまったのかもしれませんね。

日本人は「人並みに」という言葉をよく使うので、個性より「平均的」なものを好む傾向があり、個性的なハーフの人達に酷い態度を取る人もいたのかもしれませんが、とても残念で悲しい事だと思います。

宮本リエアナさんのプロフィール

出典：Ariana Miyamoto / 宮本 エリアナInstagram

・生年月日 1994年5月12日
・出身地 長崎県
・血液型 B
・身長 173cm
・体重 58kg
・BMI 19.4
・スリーサイズ 87-60-87cm
・カップサイズ G
・靴のサイズ 25.5cm

(宮本リエアナさんの経歴)

長崎県内の中学校を卒業後に、家庭の事情で米国へ留学し、渡米中にはモデル活動をしていたが、日本に帰国後、バーテンダーとして働く。

2014年ミス・ユニバース・ジャパン長崎大会のグランプリを獲得。翌2015年日本大会で、総勢43名のファイナリストの中からグランプリを獲得し、日本代表に選出された。

同年アメリカのラスベガスで開催された世界大会で、トップ10に入賞した。

ミス・ユニバース世界大会代表を契機に、日本でモデル活動を開始。

2017年に香港出身の一般男性と結婚し、2018年に第1子となる男児を出産。

スゴい！バストの形を壊さないダイエット方法とは？

 

 

 

 

 

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Ariana Miyamotoさん(@arianastan)がシェアした投稿 – 2017年 3月月8日午後6時27分PST

宮本リエアナさんのダイエットに対する考え方は、一般人とは少し違います。

ミスユニバースを目指すには、全てのパーツが美しい事が必要ですよね？

その中出バストは、重要なパーツなので、痩せてもバストサイズが落ちたり、形が崩れるダイエットはNGなのです。

宮本リエアナさん実践のダイエット方法は？<7h3>

◆ジョギングはしないこと

ジョギングをしている時って、胸が大きく揺れますよね？これが胸の形が崩れてしまう原因になるからです。

それはバストを引き上げている「クーパーじん帯」が、ジョギングの時の揺れと振動で切れてしまって、バストが垂れてしまう可能性があるからです。

なのでスポーツブラでガードする事が必要ですが、あえてリスクのある運動はしない事にしているそうです。

◆無酸素運動の10秒ダッシュを10回すること

このトレーニングは、代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなる為のものです。

(トレーニング方法)

①大股で足を大きく開く。
②(足音を立てない)静かに地面を蹴り、大きく腕を振る。

◆ながら運動をすること

日常生活で心掛けているのは「ながら運動」で、例えば歯磨きしながらストレッチしたり、床掃除を刺激するポーズでしたり、移動も階段を使うなど、自然に生活に運動を取り入れるようにしているそうです。

外出した時の信号待ちでも、肩甲骨をすり合わせるように回したり
して、リンパを流したりするそうです。

◆ジムでトレーニングすること

パーソナルトレーナーに、自分用のプログラムを組んでもらって、理想の体型に近付けているそうです。

目指しているのは、「痩せすぎず、引き締まりすぎず、少し弾力のある、女性らしい体型」だそうです。

◆太りにくい歩き方をすること

宮本リエアナは、歩く時も緊張感を持って歩くそうです。

・肩を張って腹筋に力を入れる。
・骨盤をあげる。
・胸を斜め上にあげる。
・腹筋にすごい力を入れる。

この4つの事を意識しながら歩くと、ぽっこりお腹を防げそうですね！

元ミスユニバースの気になる食生活をチェック！

 

 

 

 

 

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Ariana Miyamotoさん(@arianastan)がシェアした投稿 – 2015年 4月月30日午後11時01分PDT

世界に認められたナイスプロポーションを作る食生活も、関心があると思います。

おくらとエノキとパプリカのスープと、生野菜、サーモン、ササミを食べていたそうですよ。

宮本リエアナさんの食事への拘りは、食事の回数に秘密がありました。

食事の回数を多くして、空腹状態を作らないこと

宮本リエアナさんの食事の回数は、1日5～6回くらいに分けて食べています。

理由は満腹中枢を安定させて、空腹と満腹の波が嫌だからだそうです。

空腹の時間が長いと、血中の糖分が不足し脳が「栄養を摂って」という状態になり、食事をすると脂肪の吸収率は通常よりも高くなります。

理想の食事と食事の間隔は4~5時間で、前の食事のものを消化する時間とされています。

ただし食べる回数は多くても、1回に食べる量は少な目にしているようです。

一度に沢山食べるより、回数を多くして量を少なくした方が、消化で胃に負担が少ないそうです。

また血糖値上昇を抑える効果も期待できます。

食べる物に目がいきますが、回数に秘密があったんですね！