遼河はるひさんは元タカラジェンヌで、引退後は女優・タレントとして活躍されています。
スラリとした身長と整った美貌で、さすが宝塚のトップスターだった人だなぁと思います。
最近はバラエティー番組に引っ張りだこで、その見た目の印象に似合わないひょうきんキャラで、結構カラダを張った仕事もされていてビックリしました。
そのギャップが愛されポイントで、すっかり人気者ですよね～ギャップって何で人を魅力的に見せるのかな？と思います。
(遼河はるひさんのプロフィール)
・生年月日 1976年2月2日
・出生地 愛知県名古屋市
・身長 173cm
・血液型 A型
※宝塚歌劇活動期間1996年～2009年
1996年 宝塚歌劇団入団し、月組配属。
2001年 宙組に異動。
2006年 月組に異動。
2009年 宝塚歌劇団退団。
※代表作品
・NEVER SAY GOODBYE
・エリザベート
遼河はるひさんは宝塚に憧れて、二度目の受験で合格されていますが、実は劇団四季の熱烈なファンで「オタク」だと認めているそうです。
お笑いも昔から好きで、欽ちゃんファミリーのイモ欽トリオの大ファンだったそうで、「しくじり先生」というテレビ番組で、講師役で出演したメンバーの長江健次さんとの共演を楽しみにしていたのに、「当時は天狗になっていた」という話を聞いて幻滅したというエピソードがおりました。
遼河はるひさんはテレビっ子だったんですね～お笑い好きというところも親近感がありますね！
シャープなフェイスラインを保つ秘訣とは！
遼河はるひさんは40代ですが、フェイスラインがシュッとシャープなので、すごく若々しい印象ですよね～
40代に入ると重力に逆らえなくなってきて、フェイスラインが崩れて二重あごになるのが気になりますよね～
遼河さんはどんな方法で、フェイスラインを美しく保っているのか調べてみました。
遼河はるひさんの愛用品は、「Shanti Coutureのフェイスリフトブラシプレシャス」で、頭皮マッサージをされています。
リフトアップには頭皮マッサージが効果的で、頭皮を刺激する事で、皮膚のたるみを解消出来ます。
ハリウッド女優のエリザベス・テイラーさんは、100回ブラッシングを実践されていたそうですが、遼河はるひさんは300回！ハリウッド越えですね～
私は顔をマッサージする事はありましたが、頭皮が効果的とは知らなくて盲点でした。
ブラッシングは髪にも艶が出るし、まさに一石二鳥ですね！
遼河はるひさんの白く透き通る陶器のような美肌の秘訣は？
女性の年齢が一番分かるのが、肌年齢だと思います。
年齢より若く見られる人は、みんな肌が瑞々しくて潤っています。
逆に美人でも肌がカサカサでくすんでいると、年齢より老けて見えてしまいます。
遼河はるひさんの肌は、白くて潤い美肌ですよね？肌に透明感があって、手入れもしっかりしているのでしょうね～
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遼河はるひさんの美肌術とは？
★トマトを朝晩2個ずつ食べる。
宝塚時代からの習慣で、トマト効果で風邪を引いたことがないそうですよ。
【トマトの美肌効果】
トマトはリコピンが豊富で、βカロテンの2倍以上・ビタミンEの100倍以上もの抗酸化力があります。
抗酸化作用は、シワやたるみなどに効果があり、アンチエイジングの味方です。
トマトはシミの原因のメラニン生成を抑制したり、美白効果があります。
★乳酸菌で腸を調える。
遼河はるひさんは、乳酸菌飲料が大好きだそうです。
もちろん味が好きという事もありますが、腸内環境を整える目的で愛飲していて、なんと20年近くも飲み続けているそうです。
【乳酸菌の効果】
★整腸作用がある。
※乳酸菌は、糖の分解、善玉菌の増加、悪玉の増殖を抑制し、便秘や下痢の症状改善に効果があります。
★免疫作用がある。
元々腸内には免疫細胞がありますが、更に活発に活動してくれるので、病菌の予防に効果的です。
腸内がキレイになると代謝もアップして、「痩せやすい」体質になるので、美肌効果と共に「ダイエット効果」も期待出来ます。
トマトや乳酸菌飲料で、カラダの中からキレイになろうとしている遼河はるひさんは、とても健康的な方だと思います。
宝塚にいた頃からの良い習慣は、今も続いているんですね！
遼河はるひさんはカラダの健康と、心の健康も大切に考えています。
★笑顔でいること。
しごくシンプルですが、「毎日笑顔でいることは若々しさとキレイのために必要なことなんです」と語っています。
実は笑顔でいる事、笑う事が本当に健康に良いことが、ガンの研究で分かっています。
ガン細胞やウィルスと闘うナチュラルキラー細胞は、笑顔でいたり、笑う事で活性化される事が分かっています。
笑顔でいたり、笑う事で出来る「善玉の神経ペプチド」が血液やリンパ液を通じて、NK細胞に付着する事でNK細胞を活性化するそうです。
笑顔でいるだけで健康になれるなら、笑わなきゃ損ですよね！逆に眉間にシワを寄せるような仏頂面は、ストレスを感じている状態なので、ガン細胞を活発にさせてしまうそうですよ、怖いですね～
遼河はるひさんのスタイル維持の秘訣は？
遼河はるひさんをはじめタカラジェンヌの方々は、背筋がピンと伸びていて姿勢が良いですよね？姿勢が良いとそれだけでもスタイルがキレイに見えます。
年齢が上がるほど背筋がピンと伸びていると、若々しく見えますよね？
最近はスマホ首になって、猫背の人が増えたので、健康を害したり、スタイルが悪く見えるようになり、老けて見える原因にもなっているので、タカラジェンヌを見習いたいですね！
実は「老け顔」の原因の一つが「姿勢の悪さ」である事が分かっています。
姿勢が悪いとカラダ全体がたるんで、顔のたるみに繋がるようです。
姿勢を良くすると、ほうれい線や顔全体のたるみの改善され、「小顔効果」もあります。
筋肉は、体全体が繋がっているので、一つゆるむと全体がゆるむそうです。
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ストレッチと筋力維持
宝塚時代からの習慣で、毎日のストレッチは欠かさないそうです。
遼河はるひさんは、他にも日常的に気を付けている事があって、歩くときは「背筋を伸ばす」事と「お尻に力入れる事」と「大股で歩く」で、筋肉を使う事を意識しているそうです。しっかり筋肉を動かして代謝を促進させているようですね。
炭水化物を取って女性らしいラインをキープ
宝塚を退団して2年間で、7kg体重を増やしたそうです。
え！わざと？と不思議に思いましたが、これにはチャンとした理由がありました。
宝塚では男役をされていたので、シャープなカラダのラインが必要でしたが、引退してからは「女性らしいライン」のカラダを意識したそうです。
男役ならではの苦労なので、私たちには分からないですよね～
炭水化物は太るから抜く人もいますが、遼河はるひさんは女性らしいラインを作る為に抜かないそうです。
バランスの良い食生活をすること
遼河はるひさんは、炭水化物も摂りながら朝食も必ず食べるように心掛けています。
カラダの動きが良くなり、疲れにくいからだそうです。
朝食は、和食中心でバランス良く、必ずお茶碗一杯のごはんか食パン1枚の炭水化物を摂るように決めています。
30代後半からは、食事制限して痩せると「老け顔になる」ので、食事制限で食事の量を減らさずに、バランス良く食べる事で健康とスタイルを維持されています。
確かに痩せてるけど老け顔の人っていますよね～年取ってからガリガリだと貧相に見えるので、20代の頃のようなダイエットは、逆に健康を害してしまうので気を付けたいですよね！
遼河はるひさんの美の秘訣は、「姿勢の美しさ」と「ナチュラルな食生活」だと思いました。
こんにちは！白雪姫子です。私の自慢はたった一つ「色が白いこと」です。
