優等生から大人の女性へ、美しく変貌した井上真央さんの魅力とは？

30代になっても可愛さをキープする秘密を井上真央さんから学ぶ

井上真央さんと言えば、やはり「花より男子」のイメージが強いかもしれません。
海外でも放送されていて、このドラマが切っ掛けで日本に興味を持ったという外国人の方もいます。

井上真央さんは子役から始めたので、芸能界歴は長いんですね～
私は花より男子から知ったので、子役の時は知らなかったのですが、井上真央さんとお仕事を一緒にしたスタッフさんは、みんな彼女の虜になるそうです。

その理由は、気遣いとやさしさです。
差し入れするお菓子に、メッセージを添えるそうです。

スタッフや役者の人数分ちゃんと用意するそうです。
分け隔てなく、同じ態度って出来ない人も多いから、井上真央さんって、とても性格が良いんですね～

出典：http://eiga.com/news/20140406/12/

《井上真央さんのプロフィール》
・生年月日1987年1月9日
・出生地 神奈川県横浜市
・身長 158cm
・血液型 O型
（代表作品）
・花より男子シリーズ・獣医ドリトル・おひさま・花燃ゆ・花より男子F・僕の初恋をキミに捧ぐ・八日目の蝉・永遠の0・白ゆき姫殺人事件

井上真央さんの健康法

井上真央さんは、週に一度のホットヨガに通っているそうです。
姿勢を矯正したかったのと、デトックスが目的でホットヨガを選んだそうです。

ホットヨガで汗を掻く事が気持ち良くて、かなり強力な肩こりも楽になったと喜んでいます。
ホットヨガは芸能人に人気ですよね～

ヨガ自体人気ですが、発汗出来てデトックス効果がある分、人気がでたんでしょうね。
私も興味ありますが、サウナが苦手なので大丈夫かな？と様子見です。

井上真央さんの美脚術

寝る前に足裏を伸ばしてストレッチをするそうです。

とっても簡単ですね！
これで脚のむくみ解消になるそうです。

井上真央さんの冷え対策

井上真央さんは、41～42度の熱めのお湯で半身浴をされて、カラダを温めています。
入浴後は、ボディクリームで下から上に向かってマッサージして、リンパの流れを良くしています。

外での寒さ対策では、肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼るそうです。
これ、偶然私もしてるんですけど、かなり温かくなりますよ！お勧めです。

美肌とダイエットの為に、早寝早起き

だいたい7時間くらい寝ているそうで、成長ホルモンが分泌される時間は、なるべく寝るそうです。
成長ホルモンは、22時から深夜2時頃に分泌されます。

この時間に眠る為には、自然と早寝早起きになりますよね。
乾燥対策で、睡眠時間用のマスクを使うそうです。

井上真央さんの食事で気を付けていること

井上真央さんは、代謝アップや美肌に良いものを食べるようにしているそうです。
酢の物・納豆・豆乳・しらすは定番で、たんぱく質とカルシウムを摂るように気を付けています。

驚いた事に、自宅には豆乳専用の冷蔵庫があるそうです。
凄いですね～

どんなサイズなのかとか、気になります。

クリーム玄米ブラン

大好きで、10年以上食べ続けているそうです。
アサヒフードアンドヘルスケアの玄米を配合したビスケットで、クリームがサンドされています。

撮影の合間や移動中など、常に持ち歩いているようです。

井上真央さんのスキンケア

なるべく肌にストレスを与えないようにしてるのかな？という事が伺えますね。
女優さんは、オフの日はノーメイクの方が多いです。

せいぜい日焼け止めくらいにしているようです。

井上真央さん愛用の美顔器

井上真央さんがスキンケアで一番大切にしているのが、しっかり保湿することだそうです。
化粧水は、しっとりタイプがお気に入りです。

更に浸透率をアップするために、しっとりめの化粧水を付けた後に、美顔器で保湿力をアップしています。
美顔器は、クリオネドットを愛用しているそうです。

クリオネドットは、週に2回、10分程度の使用で効果が現れます。
3ヶ月くらいの使用で、目のたるみや二重アゴがスッキリするそうです。

アンチエイジングと小顔効果が期待できます。
化粧水の浸透も良くなります。

成分が浸透しやすくなるので、保存料などが配合されていない化粧水を使用した方が良いそうです。
井上真央さんはオーガニック化粧品なので、大丈夫そうですね！

眠りながらパック

肌の乾燥が気になる日のケア

コエンザイムQ10＋コラーゲン＋ヒアルロン酸の美容液を、肌に惜しみなく塗って、濡れマスクをして眠ります。
それでも潤いが足りない時は、その上にクリームを塗ります。

朝起きると、肌にハリと潤いが出るそうですよ～
濡れマスクは、口に付ける加湿器と言われています。

セルフスチーム効果で喉が潤うので、風邪予防にも良いと思います。

井上真央さんの愛用コスメ

井上真央さんは、オーガニック化粧品のドゥーオーガニックのものを愛用しています。

※クレンジングリキッド
※エクストラクトローションリペア
※エクストラクトローションモイスト
※パワーセラムエンリッチクリーム

肌が乾燥気味の時には、エスプリュームの保湿美容液を使い、それでも治らない時のスペシャルケアは、ラ・プレリーセルラーＡＧリラックスで保湿しています。

しっかり保湿すれは、井上真央さんのような美肌に近付けるかもしれないですね！