アラフォーの憧れ！華原朋美さんのスタイルが美し過ぎると話題！

 華原朋美のスタイル秘密は、ストイックなトレーニングだった！

華原朋美さんは小室哲哉さんの曲で大ブレークした歌姫で、多くのアーティストに影響を与えたり、アイドルから憧れの存在でしたね。
乗馬が得意で、馬に乗った状態で歌ったりして、身体能力の高さも感じました。

そして40歳を過ぎた現在も、愛らしい顔と抜群のスタイルをキープしています。
インスタでは、大胆な水着姿の写真もアップしていて、美尻～と騒がれていました。

いったいどんなトレーニングをしたら、スタイルをキープ出来るのかチェックしてみました。

 

華原朋美さん(@tomomikahala)がシェアした投稿 – 2018年 3月月17日午後3時23分PDT

《華原朋美さんのプロフィール》
・誕生日 1974年8月17日
・出身地 千葉県浦安市
・身長 156cm
・体重42kg
・スリーサイズ B86・W58・H84
・血液型 O型

《代表作品》
・I’m proud・I BELIEVE・Hate tell a lie

華原朋美さんのトレーニング方法

◆サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、マシンで筋肉をつけ、簡単なステップで酸素を取り込むトレーニングで、エネルギーを代謝に変える効率的なトレーニング方法です。

無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことで、効果的に脂肪を燃焼出来ます。
トレーニング中の動画がアップされていましたが、かなりハードでした。

ジムでは、ボールを挟んだ状態のスクワットやレッドカール、エアロバイクなどで、筋力アップされています。

◆ホットヨガ

ホットヨガは大量の汗を掻くので、通常のヨガよりデトックス効果が得られます。
カラダが芯から温まるので、冷え性の改善や代謝アップにもオススメです。

脂肪が燃焼しやすいカラダに体質改善出来ます。
私の友達は、2ヶ月ほど体重は5kg減！体脂肪は5％減って、バスト・ウエスト・ヒップの高さが、なんと！5cmも上がったと喜んでいました。

むくみやすい人も、ホットヨガで改善が期待されるそうです。

◆ウォーキング

華原朋美さんは犬を飼っているので、愛犬の愛美ちゃんと一緒にお散歩しています。
犬はお散歩が大好きで、日課になっているので、一人でウォーキングするよりは楽しく続けられますね！

◆スイミング

水の中はカラダへの負担も少ないし、全身を鍛えられるので、バランスよく鍛えられますね。
華原朋美さんは乗馬をしていますが、乗馬は背筋をピンっと伸ばして、筋力も使うのでダイエット効果が期待出来そうです。

華原朋美さんはストイックにトレーニングしていますが、写真を見ても笑顔で楽しそうです。
楽しむという感覚が、ストレス無く続けられる秘訣かもしれませんね！

 

華原朋美さん(@tomomikahala)がシェアした投稿 – 2017年11月月25日午後11時16分PST

華原朋美さんの美肌の秘訣は？

華原朋美さんは素っぴん画像を公開されていますが、肌がキレイで、可愛いんですよね！とても40歳を過ぎているとは思えません。
どうしたら、華原朋美さんに近づけるのか知りたくて、美容方法をチェックしました。

◆朝フルーツ

華原朋美さんは、朝食にフルーツを食べています。
フルーツは吸収が早いので、食べてすぐエネルギーになります。なので、朝食に食べるのがオススメです。逆に夜は太りやすくなるので避けた方が良いです。

◆アボカド

肌が乾燥した時のケアに、アボカドを食べるそうです。Tゾーンのテカリ具合が変わるそうです。
得意のレシピは、アボカド丼。

華原朋美さんは、食べるとパワーチャージされて元気が出るそうですよ～ とても簡単にサッと作れるので、試してみたいですね！

◆食べる順番に気を付けること

華原朋美さんは、野菜を最初に食べるようにしています。
最初にサラダを食べて胃を慣らすことを意識的にやっているとインタビューで答えていました。

◆パック&まつ毛ケア

肌の乾燥を防ぐ為に、パックを欠かさず保湿ケアをしたり、まつ毛まで手抜きせずケアしているそうです。

◆ジャグジー、サウナ、ミストサウナでデトックス

華原朋美さんは、朝食後にサウナに出掛けて、汗を流しています。
カラダの老廃物をデトックスして、代謝をアップさせる事で、美肌効果やダイエット効果を得ています。

◆フェイシャルエステ&ボディエステでアンチエイジング

スペシャルケアはプロにお任せしているようです。
エステでトリートメントして、肌のメンテナンスをされています。

華原朋美さんは、コラーゲンマシンに入っているそうです。

【コラーゲンマシンの効果】

• シミ・シワ・くすみ・ニキビの改善
• 保湿効果
• 小顔効果
• 美白効果
• 髪がサラサラになる
• セルライトの改善
• 冷え性改善
• デトックス効果
• ダイエット効果
• リラックス効果

 

華原朋美さん(@tomomikahala)がシェアした投稿 – 2017年12月月21日午後7時56分PST

華原朋美さんの愛用品